人生初体验 | 来跟我跳一场“岩壁芭蕾”

首发于公号：极简志

上周，我这个闲不住的人一个人跑到大理溜达。本来是想尝试过一下无聊发呆的慢生活，可还是耐不住寂寞，一定得找点有意思的事情做。

搜索附近的体验，居然意外发现大理还有攀岩，因为一直喜欢尝试新鲜事物和极限运动，我毫无犹豫地就预约了教练尝试一次攀岩体验。

早上9点教练接到我，吃了一个喜洲粑粑补充能量，就开往双廊的攀岩地。到达目的地后，我们大概爬了20分钟山到达半山腰到达岩场，也算是正式开始前的热身了。

我和教练鹏仔

爬山去岩场

第一次攀岩前你要知道的5件事儿

1. 一定要戴头盔，避免撞到岩壁受伤，也避免岩壁缓落石头击中头部受伤。

2. 岩壁上的膨胀螺丝是用来挂快挂和绳子的，任何时候都不要当作手点（不要将手放进去）。万一身体不稳导致手指承重，手指很可能会断。

3. 悬挂绳要一直在身体两手中间，手不可以从绳子上方跨过去找手点。万一身体失去平衡，可能会导致倒挂。

4. 向上攀爬过程中，先上脚后上手。用脚尖和核心发力，手臂打直。

5.中途休息时，身体重心向后，双腿打开伸直掌握好平衡，双手放开。

胆大心细，不要学Sheldon😂

Get到最核心的要点后，做好防护措施，穿好专业的攀岩鞋（比平时的鞋码要小，穿上很挤脚，重新理解了为什么攀岩被称作“岩壁芭蕾”，想必是脚都很疼🙄️哈哈哈），绳子打好结就可以啦～

装备

这里献上我的第一次打结，看了一遍就学会啦～视频里都在感叹自己满满的智慧哈哈哈～

我爬了两条线路，都是最初级的，毕竟第一次爬。线路难度大概5.8，岩壁高18米，每条线路用时5分钟以内，第二次爬的时候会快很多。教练给我打了90分，说我有攀岩天赋以及打结天赋～我表面上很谦虚，内心很膨胀哈哈哈～

教练给我的评估是水平可以胜任5.10难度～ 备受激励的我，打算下次去阳朔爬个尽兴挑战下高难度。对攀岩感兴趣的小伙伴，也可以考虑去阳朔体验，在国内阳朔这个“攀岩胜地”的地位是无需争辩的。

攀岩难度级别科普

5.0-5.7级：小白，入门级别。对于有经验的攀登者来说很容易。

5.8-5.9级：需要掌握一定的攀岩技术和技巧。对有经验的攀岩者来说不是很困难，并能自如地应付。

5.10级：一般业余攀岩爱好者所能达到的最高境界，需要攀登者熟练掌握和运用各种攀登技术和技巧。

5.11-5.15c级：专家领域，要甚高的天赋和大量的艰苦训练才能达到。

我的第一次攀岩感受

对我来说，这是非常有意思的一次体验。体验前，我对攀岩的预期是很难的，因为自己的手臂力量比较薄弱。体验后了解到，其实初级中级的线路主要是依靠腿部和核心力量，并不需要太多的手臂力量和抓握力。高难度的线路对整体的力量要求就都非常高了，除了力量外，攀岩也需要你有还不错的协调性和柔韧性，所以更有力量的男性也不一定比柔韧性更好的女性起点高。

怕你们看不到我😂 我圈出来了

我爬第一条线路的时候，中途找脚点和手点不熟练的时候，还是有一点慌张的。我回头冲教练喊：“我的手汗把岩壁都打湿了...”，也就是那一回头觉得 “哇～好高，脚下的洱海好美！我要努力再爬高一点”，就这样把那一点慌张也克服了（插播一句：我不恐高，恐高的小伙伴还是专心爬，别总往下看，可能会更紧张）。爬难度更高的第二条线路的时候，反而觉得更轻松了。当我摸到岩壁最高点的时候，真的超级开心。

爬完下落

下落

攀岩是一项锻炼综合素质的运动，不仅可以获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性，更可以提高耐力和判断力。在岩壁上攀爬时，生活简单得只剩下自己。

不知道，我的这次攀岩体验有没有给你种草呢？希望对于感兴趣的事情，你像我一样，勇敢走出舒适圈，勇敢去尝试，把生活过得更有力量更有趣。