简单健康的瘦身减肥操！瘦腿、瘦腰、瘦肚子……
每段发胖史都是一个吃货的成长史，而每个胖纸的背后都有一段辛酸的减肥史。对于减肥，靠着节食减肥肯定是行不通的。
分享4个瘦腹动作
仰卧举腿，用力收腹尽量让后腰着地
仰卧登山，上腹部发力动作，不要也太快
半卷腹，下巴微收，腹部发力带动身体
半卷腹+转体，用侧腰的力量带动转体
除了时间的问题，主要还是因为由于坐在办公室里的时间越来越长，身体逐渐开启了“浑身疼模式”，所以！我们拒绝做“僵”尸！快把下面这套健身操学起来，拯救你那僵硬的身体吧！
最后再教大家几个简单的天鹅臂运动手法。因为相比腰和腿，你们应该最关注的是如何瘦手臂。毕竟穿婚纱要露手臂，而手臂上的肉很难被消耗。
先做拉伸运动。
Step1: 像天鹅一样上下优雅地划水
Step2: 向上划水
Step3: 向两边划水
Step4: 上划四下，下划四下
Step5: 向后划水
Step6: 双手画圆
Step7: 大幅度划水，手腕在头顶合拢
Step8: 向右边划水（做8个八拍）
Step9: 向左边划水（做8个八拍）
