设置弹性目标

1.人的期待往往大于现实，还是远大于现实。而人设定的目标，也往往远超自己能力，甚至还不自知。 2.负面情绪来自期待与现实的落差。你想想看，是不是所有的负面情绪都来自期待与现实的落差？ 3.期待远高于现实，必然带来负面情绪，负面情绪阻碍成长进化。 4.要想破除这种困境，设置弹性目标就很好。当目标不是一个确定的数字，而是一个区间，情绪会好很多。 5.把区间具体化，分为最低标准、一般标准和神级标准。达到最低标准就不亏了，一般标准也很满意了，达到神级标准就开心死了。 6.举个我自己的例子。每天学习2小时是最低标准(这个太简单了，我一般都有4小时以上的学习时间)，4小时是一般标准，9小时是神级标准(我真的达到过，那天疯了)。 7.这么一来，情绪问题就很好解决了。