时间的力量，跑步一周年记

不知不觉跑步一年了，今天打开APP，整理了一组数据：1754公里，54周，238次，158.5小时，平均每次跑7.35公里，平均每周跑4.4天，平均每周跑32公里。

这些数据对于读者来说非常枯燥，只有对于我来说才有意义，过去的365天，跑步的238天，158.5个小时，大部分时候早上6点起床跑，有时也是晚上11、12点跑，这些的日日夜夜，在小区楼下、老家村子的小路上、全国若干个省的各种各样的街道上，我可以回忆起大部分有记忆点的时刻。

跑步的意义，刚刚跑步的前三个月，我总结归纳了很多，写了好几篇文章去记录，也非常愿意跟身边的人聊，只是越往后，诉说的热情就逐步在降低，知乎上越来越多的关于跑步的问题邀请我回答，如果是半年前，估计我会高兴的不得了，但是最近可能还是自己懈怠，对于这些装逼的机会反而有些意兴阑珊。

跑步一年，再让我说跑步的意义，我跟跑步的头几个月的说法就不太一样了，当然，之前我认为的所有积极意义都没有变化，只是我自己的认知，已经迈过了这个阶段，进入了新的领域，这些新的认知，也只有时间到了，才能感知到和说出来。

我从小都是一个极为缺乏耐心的人，做事情都难免一头热情，跑步一周年这个事情，是我活到现在，专注且坚持的最久的一件事情了，如果不出意外，以后也将继续坚持下去。

王小波的书里写过一个在苏联的外交官做接待看过几百遍芭蕾舞剧《天鹅湖》，他就把这个观看过程总结为三个阶段。第一阶段你听到的是音乐，看到的是舞蹈——你是在欣赏艺术。第二阶段你听到一些声音，看到一些物体在移动，觉察到了一个熟悉的物理过程。第三阶段你已经上升到了哲学的高度，最终体会到芭蕾舞和世间一切事物一样，不过是物质存在的形式而已。

跑步也是这样，一开始的几个月充满激情，每天都恨不得出去跑几圈，每天有空就去研究跑步相关的资料，看网上相关的群组和微博，关注圈内的大神和高手，反复琢磨自己的身体情况等等，第二个阶段就是跑了快1000公里的时候，原始的热情在逐渐消退，每天的跑步就是苦苦的坚持，脑子里感受到的也只是麻木的移动，物理过程中的自己从零开始跑到7公里10公里的目标，然后结束。第三阶段开始把跑步再上升到哲学层面，体会这个运动在各个阶段给自己带来的各种感知，以及这些感知背后的深层次和浅层次的意义。

跑步一年这个时间点，我感受到什么跟以前不一样的意义吗？有的，听我道来。

因为一年以来都全神贯注在这件事情上，我感知到了“时间的力量”这一以前从来没有体会到的感受。比如说，我跑坏了2双ASICS跑鞋，每一双鞋子都是从全新的穿在我的脚上，然后每天40分钟到1个多小时的时间在跑步，每一天和头一天的区别几乎都是微乎其微的，但是用月和年作为时间单位来看这两双鞋，鞋子就是快进了的速度在变旧、变脏、通洞、从坚挺到垮塌，然后就坏了。这个过程，就是时间的力量。

就像一朵花和植物，看书的时候我知道会有花期，会从春天发芽，开花，到夏天结果，秋天成熟，但是自己毕竟没有亲历这个过程，对于怎样发芽、怎样开花、怎样结果这个过程，是没有一个系统的完整认知的。

而现在，我脑子里有一双鞋子从全新到逐渐坏掉的整个过程的完整记忆。如同一个电影画面。

再说详细点，如果打开我的记录软件，我过去一年的配速变化，是怎样从6分多，每个月几秒几秒的提升，到现在5分多一点，提升了一分钟。这个提升的过程，就是一个发芽开花结果的过程。

再举例，自己的体重曲线和体脂率，也是按照一个曲线在逐步下降的，这个变化，在每一天的体脂称上看，变化几乎是微乎其微的，甚至是没有下滑，还有反弹的，但是如果把全年的曲线放在一起，你自己又会吓一跳，原来自己变化了这么多。

是的，所有的变化如果放在一个365天的刻度上，就会发现，变化很大，这个变化的曲线，就是我说的“时间的力量”，过去自己看过一些鸡汤和方法，知道怎样做是对的，只是坚持太累，只是坚持不了，因为看不到反馈机制和激励，或者这样那样的理由，无法坚持。但是这一年以来自己实实在在的熬了过来，知道了坚持和时间的力量到底有多么的大。

通过每一天反复的折磨自己的肉体和精神，能够逐渐非常明显的感受到自己的耐受性变强了，不再是以前那种病恹恹文绉绉的样子，也不再是一点困难和压力来了，就觉得自己承受不了的样子，困难接踵而至，但是我自己觉得还好，扪心自问，觉得还能坚持，并没有那么不堪一击。

体重、体脂变了，心智成熟了、耐受性变强了，得到这些结果的快乐，其实都没有参与这个过程，目睹这个变化的过程的快乐巨大，我终于知道（是的，看到知道参与到），付出并且坚持，是会有回报的。看不到变化不是没有变化，看不到进步不是没有进步，看不到在变好不是没有在变好，只要坚持并且自我学习自我不断纠正，剩下的交给时间，时间会给你答案。

过去一年的的确确也发生了各种各样的坏事，我想幸好得益于我坚持跑步，我对于生活的耐受性真正的提升了，我可以做到不被打倒，微笑面对。米兰·昆德拉说过，"人一旦迷醉于自身的软弱之中，便会一味软弱下去，会在众人的目光下倒在街头，倒在地上，倒在比地面更低的地方。"现在自己至少可以做到，具有了快速调节自己的能力，不沉迷于自身的软弱。

以上，就是我跑步一周年的感想，一方面我边写就边知道，自己的感受，自己还是没有能力完整的表达出来，写出来的东西词不达意甚至南辕北辙都有。另一方面，我更加深深的知道，你的切肤感受对于他人来说，只是微不足道的隔靴搔痒，你说了，不一定能说到点上，别人听了，更不一定能听到点上。

陈升的歌里唱到：写歌的人假正经，听歌的人最无情。说的就是这个局面。

只是我真的希望你也能早日感受到这种时间的力量。