成为一个情绪稳定的人

“能控制好情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大”---拿破仑

从小我就知道我奶奶是个林黛玉式容易伤感的人，而我爸爸是个一点就着的暴脾气，家里的小孩大部分脾气都很一般甚至有点臭。我一直以为我家的人天生神经敏感比较脆弱。有人容易伤感，有人容易发脾气，有人容易烦躁。后来才发现，原来情绪稳定是一种可以习得的能力，而不是一种简单的与生俱来的天赋。

从生理学的角度来看，按照人类神经活动在强度、均衡性和灵活性等方面可将人分为多血质、黏液质、胆汁质和抑郁质。多血质的特点是：强型、均衡性和活泼型；黏液质：强型、均衡性和镇静型；胆汁质：强型、不均衡性；抑郁质：弱型。

人类的性格具有一定的生理基础，但通过个人的反应完全可以影响情绪。在面对引起情绪巨大波动的时候，正确的步骤应该是：发生-停顿（思考）-应对-反馈。但大部分人的情况都是：发生-应对。也就是简单的神经反射，这是连死去的青蛙都能够做到的事情。

学会控制情绪，这是作为人类想要在这个社会中与他人和谐相处所必不可少的一种能力。而成为一个情绪稳定的人，则是在追求inner peace这条路上的一把披荆斩棘的利器。

好了那如何成为一个情绪稳定的人呢，第一步是，假装自己是个情绪稳定的人。无论发生什么事情，都不要直接回应，给自己一点时间，哪怕只是深呼吸，大脑一片空白也没有关系。给身体里突然上升的肾上腺激素一点消散的时间，只要激素下去了，一切的冲动和暴躁都会不见的。

至于如何成为一个本质上的情绪稳定的人，则需要时时训练自己进行思考，面对每一种可能让你情绪失控的情况进行深层次的灵魂拷问，为什么我会对这个问题狂躁不安，为什么别人一提到我就想骂娘。只有在深刻地认识了自己以及当时的情况下才能让自己摆脱低级动物的条件反射。最后在面对各种情况时能够像智者一样一眼看出问题，并给予最合理的反应。

成为一个情绪稳定的人，成为更好的自己，归根结底都是要学会“认识你自己”。