如何一个月减掉十斤肥肉肉？不爱运动的吃货就靠这五条了
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刷新闻又看到41岁的法国总统马克龙和他65岁的夫人布丽吉特，因为年龄差他们俩经常上头条。这次是两人一起探访医院，和小朋友们玩耍。
马克龙抱孩子的手法相当熟练，父爱力爆棚，看出他很喜欢小孩子哈。布丽吉特有三个女儿，但都不是和马克龙生的。虽然膝下无子，但两人结婚11年来一直很恩爱。
对于这段相差24岁的爱情，很多人都感到不解。今年41岁的马克龙，也是个抛弃了同龄人的人生赢家啊，年纪轻轻就当上总统。长得也很帅，风度翩翩，什么样的女孩子追不到？
很多人都说马克龙和夫人不般配，65岁的布丽吉特不但年纪大，脸上皱纹也很明显。不过看看布丽吉特的身材，不但苗条挺拔，而且线条很紧致，很多25岁的姑娘都比不上她吧？
说到这个，真的很佩服布丽吉特，长期保持身材苗条，可是非常考验毅力的哈。总统夫人事务繁忙，经常飞来飞去，都能把身材管理的这么好，我们也就不要再找借口和理由了。
储了一身的冬膘吧？反正我是成功了。因为平时穿衣服比较阔形宽松，倒也看不出来。但眼看着夏天要来了，再不减肥，怎么穿裙子？
不想吃啥减肥药，你们懂的。运动吧，偶尔为之还可以，但我想可能很多人都是没时间。（其实吧，可能只是一个字：懒......）
又懒又馋又想减肥，各种尝试后，给大家安利一种 “低醣减脂法”，这个方法在美国很流行，我和身边的朋友都亲测过，有效！
这种方法可以完全不运动，当然，如果同时运动效果更好啊！
醣，音和义都和“糖”一样，是为人体提供热量的碳水化合物。“低醣减脂法”，顾名思义，主要是靠少吃碳水化合物来减脂。
做起来也很简单，只要遵守下面5条就可以了。（嗯，说实话吧，也不简单，不吃碳水化合物，就让人......有点缺乏幸福感，但瘦身成功，幸福感立马恢复了）
1 饭是不能吃的
除非你平时做重量训练，要不然就必须避开白色的碳水化合物（醣），包括面包、米（含糙米）、马铃薯、面条、谷类加工食品……都拉进小黑屋吧，这些会在身体里转变成脂肪储存，绝对是你变瘦的天敌。
不吃饭对我来说没太大难度，这些年胡吃海喝也不怎么胖，和我不吃、少吃主食有很大关系。
2 放开了吃肉，但餐餐吃相同的东西
成功减脂的人，都是餐餐吃同样的食物。食物有很多，但其中只有少数不让你发胖。在蛋白质、豆类、蔬菜类中各取一种，就组合成了一餐。
绝对可以吃肉，比如说鸡胸肉和鸡腿、牛肉、鱼肉，你可以想吃多少就吃多少，这点真是吃货福星，是我能坚持下去的原因。但要保持单纯，就是餐餐吃同样的食物。
也要吃豆类，不吃饭，豆类会为你补充热量。大豆是可以的，但黑豆更能快速去脂。
3 把奶茶和饮料忘掉吧
不要再排队去买某茶啦，夏天想穿比基尼就要先把饮料、果汁戒掉哈，牛奶和豆浆也别喝，热量超高。水、不加糖的茶和咖啡才是小蛮腰的好朋友。
突然想起一个因为喝奶茶发胖而上了热搜的男人，“周杰伦发福现水桶腰，深夜买奶茶笑得像个200斤的胖子”，今年1月份周杰伦拿着奶茶被拍到是这样子滴：
4 想瘦就别吃水果
很多人为了减肥而吃水果，然后永远也瘦不了下来……水果的主要成分就是糖份、果糖，会比其他碳水化合物更容易转变成脂肪储藏。不吃水果估计还能省下不少钱哈，特别是喜欢吃车厘子的童鞋。
但是也有例外，如番茄和牛油果，但后者每天最多只能吃一次哈。
5 最重要的一点！一个星期放纵一天
看到这儿，你可能说，“我已经活得很辛苦了，你还让我吃成这样？”
别急哈，这种方法最贴心的地方就是，每天克制食欲很不人道，所以允许大家一个星期作弊一天，就当是放假好啦，开开心心吃一天放松心情，然后又过六天“佛系”生活……
这5种方法是不是很简单？！
嗯，其实真的不简单。说真的，戒糖这件事就非常不容易！特别是前五天，时时刻刻想吃甜的。但只要守住开头，慢慢身体就会适应的。
这5条你只要严格执行了，我就没见过失败的案例，一个月甩十斤是小意思。当然还有很多细节的地方，慢慢再和大家分享。
这个年代每个人都有决定自己身材的权利，你就是喜欢胖。我也没意见，毕竟我也没请你吃过饭。
但我还是感觉，好身材不仅外表让人赏心悦目，其实也是个人自我管理能力的体现。说起来，这真是我们一生要努力的课题。
作者介绍：珞宁，国际时尚品牌前中国区CEO，世界小姐中国赛区第64、65届培训师，配饰达人。挖掘八卦背后的美，让女人们美的成长史再有趣些。喜欢的话请关注我的公众号【女人那些饰】。
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