我妈
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今天分享的故事的主人公叫丁香，33岁，迎来了她的第一个宝宝——小月亮。丁香姐姐 是个对自己有要求的人，生孩子的前几天还坚持盯着寒风准时上班，生完孩子刚坐完月子，又迅速投入到工作中了，重点是，她产前产后几乎没什么变化，仍然是个小仙女。所以关于她孕期的饮食、活动等情况，我向她做了一个私人“访问”（纯属好奇）。也许也有跟我一样好奇的宝宝，所以今天分享在这里。
我是丁香，过完年我33周岁，按照家乡的说法，就是34岁了。今年我多了一重身份，就是成为了小月亮的妈妈。在怀孕之前，听到关于孕期吃喝住行各种说法不一，我也曾很蒙圈，所以今天恰逢认识的姑娘请我分享，我也觉得是件很有意义的事，所以能想到的，一起拿出来讲讲。
孕前，我脾胃不好偏瘦那种。去医院看中医的时候，医生说我属于寒淤湿体质，比较难怀孕。所以我一直想，像我这样被打上标签的人，应该是比较难怀孕的。又有过来人好心劝说，高龄孕妇风险比较高，要趁早生BB，就算怀上了，也要千万分注意等等。
所以，我是一个人们口中的“准高龄”孕妇。
小月亮的到来，完全是计划外的情况，因为M期一贯很准，所以一怀上就发现了。因此，我是没有备孕期的。怀孕是个神奇的事情，谁也说不准。所以不用太在意别人贴的标签，包括医生。
高龄孕妇也没有那么可怕。我一切和孕期没有差太多，工作方面，今年比去年还忙。孕8周的时候去新加坡马来西亚出差了半个月，在马来西亚从西马到东马，十天飞了七八个地方。孕36周出差去了武夷山2天，除了有些疲累其它都很好。今年还坚持读了EMBA，精力总体跟得上，抵抗力和体力都不错，孕期一次感冒都没有。（看了她的朋友圈，我简直难以相信这竟是一个“高龄孕妇”的日产）
但也不是什么都不调理和注意就轻轻松松生了。作为一个未成名的养生专家和著名的燕窝店店主，我30过后就比较爱惜自己，艾灸和汗蒸是一直有坚持的，所以那个中医专家说我寒淤湿体质我就有点搞不懂了，燕窝这些年也没有断过，可能这些都给身体打下了还不错的基础。
以下是我孕期吃，用，行，仅供参考。
首先是吃方面，看图
1、澳洲本土的爱维乐，每日1片补充叶酸
这个很多人都在吃，主要是补充叶酸，我查了一下，孕期叶酸需求量600微克，备孕期400微克，所以每天1片就足够满足BB的神经发育了。
爱维乐我选的是澳洲本土的，它和国产的主要区别就是不含维生素A。维生素A的过量摄入可能会导致胎儿畸形的，孕妇需要特别注意维生素A的安全用量，所以怀孕期间，最初摄取量不建议增加。
我身边有些女朋友爱维乐吃了三个月就停了，但我是一直吃到最后的，也建议大家每天一片。
2、DHA，每日2片促进宝宝大脑发育，主要是防孕傻
这个大家一定要吃啊，一孕傻三年真的不是开玩笑的。DHA是人脑和视网膜的神经细胞的主要构成成分，它对宝宝的大脑、眼睛、中枢神经系统等都比较有益。
3、燕窝每日5克，孕期气色好，重要的是希望宝宝皮肤好
吃燕窝，本身就是我生活雷打不动的习惯，孕期坚持吃燕窝，我孕期气色还不错，本身孕期也爱睡觉，没有出现体力跟不上的问题。
值得一提的是小月亮从妈妈肚子里出来的时候，皮肤就很白净，助产师说一点都不像刚出生的小BB，就是指甲太长，喜欢乱抓。（来看一张小月亮的照片，简直不要水嫩，羡慕中……）
4、一次都没能坚持的花胶和每周1-2次的海参
花胶最开始是在计划内的，但是怀孕后口味发生了很大的变化，从前我是一点都不怕腥的，孕后一闻到花胶的味就挺不住，所以花胶整个孕期一次都没有吃上，打算产后拾起来。海参每周1-2次，这里要提醒一下，海参蛋白质含量很高，最好不要频繁地吃，32周的产检检出小月亮体重偏大，个人感觉和那段时间天天进补海参有关，后来稍微控制了一下小月亮回到正常。
5、主食&核桃仁
几乎每餐都喝粥，这个和潮汕人固有的饮食习惯有关，小米粥，五谷杂粮粥，糙米粥，大米粥轮着喝，还特别喜欢吃土豆，我整个孕期吃了二三十斤土豆。
好友从东北老家寄了一箱给我补脑，原味没加工的核桃口感比较生涩，很难坚持只有每天混在粥里喝了。
6、几乎没有坚持，但非常重要的牛奶和水果
我本身就不太爱喝牛奶，平时也不太爱吃水果（感觉水果还是有点寒凉，会影响脾胃），但是，我要对怀孕的姐妹们说，这是一个很不好的习惯！
对牛奶的忽视，直接导致我怀孕后期我偶尔夜里小腿抽经….T T此外，小月亮出生以后，月嫂反馈说宝宝头颈偏软，应该是和我没有多喝牛奶有关系。
所以这一块，一定要重视。
7、毫无益处的甜品
我本来就很爱吃甜的，怀孕的影响下，这个爱好又放大了N倍，有段时间连续好几个晚上都要晃荡到鲜芋仙补一碗。
因为对糖和淀粉的不控制，我非常悲催地在糖耐检测中没有通过。妊娠糖尿病对BB的影响很大，包括巨大儿，影响BB发育等等，据妇产科的医生朋友说，有相当一部分比例妈妈会从妊娠糖尿病演变成永久性糖尿病。所以提醒一下，能忍则忍吧。
再说说用方面的：
我孕期护肤品用的还是原来的娇兰，特意咨询了下，娇兰的安全性还是很不错的，也就没有特地全套换成娇韵诗。但娇韵诗的精油和按摩霜用了整整3套，认认真真地擦完了，肚子，胸部，大腿都擦。在这里为燕窝和娇韵诗打call，坚持真的就没有妊娠纹和斑。
因为激素分泌，皮肤比孕前还细腻，气色也好。
关于化妆，需要化的场合还是化了，没有刻意素颜。
拍了张图，留着作参考。（机智如我）
再有就是关于运动方面：
整个孕期，我很少有那种臃肿的感觉，也没觉得自己是个孕妇。朋友说我走路带风，我觉得和一开始就注意运动有关。（确实，我简直要怀疑她是不是孕妇了）
每天坚持走路，平均在5000步左右。此外也有爬楼的习惯，公司在12楼，我都习惯搭乘电梯到9楼再爬楼梯。（正常情况下都不愿爬楼梯的我正在膜拜中……）
孕期瑜伽是从18周开始练的。每周差不多2-3次，一直坚持了下来，练习的好处也是可以看得见的，首先是对形体有帮助，其次我直到36周才出现了极轻微的水肿，脚和腿都没有明显变大。
丁香姐姐觉得孕期运动还是很重要。不过也要因人而异，建议结合医生的意见来。
总结下来，就是会吃能睡多运动，很多事都是水到渠成的结果，所以放宽心啦。（沉浸在吃睡吃睡中的我……）
感谢生命带来的惊喜，感谢孕育生命的伟大的小仙女丁香姐姐。
虽然母亲节还没来，但相信有小月亮的陪伴，对丁香姐姐来说每一天都是充满爱和感恩的。
