舞动治疗：身体的旅行，带你打开生命的“三重门”丨至说系列
身体很聪明，它一言不发，却把生命力一字一句蛰伏于你每块肌肉、每一个表情的背后。常常看到一个人的肢体语言，就可以确定这是什么样的人；看到一个人的舞动，你可以读懂Ta生命里的传记。
就像江湖武林，每个人都有自己的功夫秘籍，有人擅长镜头语言，有人用文字打败时间，有人是以花、以茶为媒探索世界的真理，而我发现的武器是：身体的旅行——舞动治疗。
当放下头脑的构想与逻辑，让身体的直觉成为火车头，身体就像是一列可以旅行的火车，你只要跟随它的方向、节奏、律动，就可以享受一场只有你一个人的、充满惊喜的旅程。在这个旅程里，只要你走对方向、贯穿到底，你便会像所有童话故事里的奇遇记一样，遇见不凡的景致，在这里，作为舞动治疗师，我会把这些景致的层次概括成——“三重门”。
舞动的“第一重门”——见自己：遇见未知的自己
每个人都有一支属于自己的舞蹈，生活是我们的脚本，人际关系是我们的动作，情绪是我们的主旋律。我们每天都在跳，有时迷失在旋律中，有时跌倒在动作里，有时脚本被篡改。
电影《芳华》中，何小萍因经历战争的创伤，住进了精神病院。文工团最后一次汇报演出，她听着熟悉的旋律，看着熟悉的舞台和队友，根植在她身体里熟悉的动作记忆被唤醒。她独自一人离开剧院来到操场上，迎风舞蹈的场景，让人动容、落泪。
导演的镜头语言是：她的记忆被启动了。何小萍精神虽然崩溃，但她的身体记忆一直被完好的保存着。那一刻，身体的动作一个个地被拾起，完整的动作序列随着记忆流淌了出来。整合的动作让她的感受、情感流动起来，使她冰冻已久的心逐渐得到消融。
她痊愈了。她的幸运来自她的舞动，来自她丰富的身体语言，和与情感紧密相连的身体经验。我们每个人的身体里都有这种神奇的自愈能力。当我们开始跟随自己的身体舞动时，我们也会找到埋藏在身体里的“芳华”。“时间治愈一切”是这个世界最大的谎言，一切所有的信息、创伤、情绪能量都会储存在我们的身体里。除非某个开关被启动，自愈才会开始。
有一个从来不曾流泪的舞动学员。他坚强了几十年，只留鼻涕不掉泪。只要那个悲伤的开关想要启动，他的另一个“不允许自己流泪”的指令就来了。几十年无法流泪，只能靠人工眼泪滋润眼睛。失去了悲伤的能力、流泪的权利，就像是无法说话的哑巴。
庆幸的是，他遇见了舞动。在一次母婴关系探索里，他看到了一份痛苦的回忆，4岁的时候，父亲过世，母亲一个人带着他和弟弟，早出晚归，非常疲惫。母亲要出去工作，他抱着妈妈的腿哭，不让她离开，母亲在烦躁中踢开了他，叫他不许再哭，不要像女孩子一样脆弱！.......之后几十年，他的悲伤便卡在这里不能再往上移动。
这份回忆被开启，他哭了三天，无法停止。悲伤犹如翻江倒海、倾泄而出。之后一年，他都时常哭泣。但是他的生活却开始好转，身边的人觉得他更真实、柔软，对自己和他人都有了更多的空间。
舞动的“第一重门”，一定是和自己的遇见。当我们打开这份神秘的礼物，遇见未知的自己，就像走遍千山万水，发现——“原来，你在这里”。
第二重门——见天地：走出自己，原来世界这么大
带着未知自己，你来当一个崭新的世界。从自我的躯壳里破茧而出，你学会了与世界建立关系，唯有如此，你的自我才能真正完整。这个画面有点像，孤胆少年走出山洞，看到一片旷野，他大喊一声——“啊.......我来啦”，山谷里响起一阵巨大的回音。
在没有走出自我以前，你可能以为自己的世界就是全世界，你的观点就是世界的观点，你的感受就是全世界的感受——这是婴儿的状态；婴儿其实是没有空间感的，而事实上很多成年人都是活在这个状态里的巨婴。有一些刚开始舞动的学员，就没有“空间感”，会缩在一个角落，或者固定的立在一个地方，无法移动。从一个人对空间的运用，可以看出它内在的格局，以及自我与世界的关系。
天地即是空间。舞动区别于瑜伽、气功，或者其他定向的训练，它有一个很大的功能便是，要人走出固有的舒适区，从A点到B点到C点，在6项维度里去和整个空间互动。有一些人舞动时，会一直在地上，或者整个动作往下坠，非常沉重，好像身上捆绑着枷锁。大部分中国女性，动作是向上的，手臂挥舞、抓取，向外扩散，双腿却一动不动。还有一类人是，一直往前冲，身体呈向前倾，不给自己留退路，也没有要旋转和收缩的意图。在舞动里，所有的身体模式，都在呈现我们的意识、生活的模式，一旦打破原有的身体模式，意识的模式跟着转换，生活的场景也会发生变化。
一位舞动学员，在开始舞动之前，是个宅女，几乎不怎么出门，出门也全靠导航，她说自己是标准路痴。我观察她的舞动动作，发现只有直线，并且只有二维，路径就是前进和向右。在经过长时间的空间训练之后，她慢慢有意识开拓着身体的各项维度，在舞动的时候，有了更多的动作和空间的运用。更神奇的是，她竟然出门开始记路了，并且爱上了旅行。
而那个走出山洞的少年，他后来发生了什么故事呢？他可能会看到很多极致的风景，会在森林里迷路，失去方向感，但是最终，他学会了通过辨识溪水的流向、树皮的干湿、星星的方向来分辨方向。于是，方知天外有天，任遨游。
当你打开舞动的“第二重门”时，意味着你有了对空间的看见，你看到天与地的距离，能与你所在的房间、行走的马路，乃至能与群山、天空、大地的舞动，你和天地万物有了链接——成为一个顶天立地的人，以天为魂魄，以山川河流为血脉。从见自己到见天地，是由近及远、从下至上、从小到大的过程。
第三重门——见众生：我和你并无不同
《一代宗师》里宫二对叶问说，“我这一辈子见过自己、也算见到了天地，而你却见到了众生”。
宫二没有见到的“众生”，扮演者章子怡却算是见到了。退去浮华，她成为一个普通的妈妈，每天在微博发布关于女儿的日常，乐此不疲。女本柔弱，为母则刚。当了妈妈之后，章子怡把演艺上的责任感渗透到自己的公民责任感上；同样的转变，还有一个人，那就是两个个女儿的母亲——王菲。成为母亲，可以让很多女人有“见众生”的体悟，因为母性意味着成为大地、掏空自己、滋养他人。
而舞动治疗之所以可以在练习中遇见第三重门，是因为这是一个在关系中修炼的法门。舞动里有很多环节，是在多人互动里完成的；你需要与不同的人相遇，和不同人的频道对接、共振，创造出多彩的频道。
这时，你的习性和模式变会呈现，你喜欢的、被你吸引的人，以及你排斥的、排斥你的人，一定是你生活里场景的再现。平时，可能会绕过去，而在舞动的当下，你可能被迫和这个人共舞，你可能会被激起某些不悦的情绪，二人始终无法和谐——直到你打破自己，纵身一跃。
舞动学员中，有一位“仙女”，每次舞动都是非常美、非常仙的。她长期呈现出一个“完美女人”的形象，但是生活中人缘却非常差，没有人真正的喜欢她，甚至，没有男性敢于追求她。我观察她的舞动，很多修饰性的动作，却没有真正的流动，在和他人共舞时，她完全在自己的频道里，他人只能感叹她的美，却无法融入。
所以她所有的关系也卡在这里。而对于她而言，跳出自己的频道，走进他人的旋律，意味着打破自己、落地、融入世间，这需要“跳崖”的勇气，更需要一个更博大的心。但只有这样，我们才能看到他人的命运与痛苦，更多人的背负与创伤，以及整个人类的沉重命运；唯有这样的穿越，我们才有了同理心，才能看到、遇见真心。
从见天地到见众生，是上往下走、由大化小的过程，是越来越卑微，低到泥土里。这时，我们会看到，自己不过是宏大宇宙、芸芸众生里的一滴水、一粒沙。如圣经所说：“已有的事，后必再有。已行的事，后必再行。日光之下并无新事。”
你可能会问，前面讲的那位“仙女”的后来如何呢，她改变了吗？恋爱了吗？结婚了吗？.......其实，她不是别人，她就在我们身边，也可能是我们很多女性内心的一部分。她的命运，等待你去创造。如果你有幸，遇见了舞动治疗，请和我一起——纵身一跃吧！
导师介绍
魏夏（小至）
实修十年、内观四年、行游十国
婚恋咨询师
舞动治疗师
印度传统瑜伽传承者
接受过心理学、舞动治疗、NLP神经语言程式学、TA人际沟通分析学、萨提亚家庭治疗、动力成长小组（3次）、古典瑜伽等课程系统培训，在这条路上已经学习成长了10年。她擅长整合东西方修行体系，有丰富的团队辅导培训经验，能熟练运用多样技术，带领团队成员快速打开防御、并得到能量提升与创伤疗愈。
同时，她也是真正的实修者。多年来，通过多次参加艺术治疗、舞动治疗、十日内观（3次）、闭黑关、瑜伽修行（6年）等，以及常年深入东南亚、欧洲、非洲等多国游学行走，不断深入的探索自我，疗愈灵魂深处的创伤。她尊重生命并分享爱，此生只愿无惧的活，无条件的爱。
