将个性化舞会技术应用于《东京女子图鉴》

个性化舞会是萨提亚流派的一个技术。其目的是整合内部资源，实现自我接纳。

今天看完日剧《东京女子图鉴》之后在看这部分内容很有感啊。女主的种种不满足，以及消极对比，其实来源于对自己的厌恶和不接纳。

在萨提亚中，嫉妒的情绪本质是:你拥有我所没有的东西，有了它你变得很可怕，而没有它，我却变得很卑微。这不公平。

女主一直活在他人的价值框架中，追求高薪工作，得到后追求完美男人，得到后又发现原来这个年纪大家追求的是幸福完满的家庭生活，她又马不停蹄地去追求这个。简直没有丝毫自己的目标，自己的人生。她在过着别人口中应该的生活，别人口中会被羡慕着的生活。

我们总认为人所表现出的一面就代表了他们的一切。但其实我们体验到的仅仅是他们的一部分。同时，我们当中很多人都会否认自己不喜欢的部分，而且将注意力的重点放在我们认为可以接受的部分上。我们试着让自己保持单一的品质，比如优秀，正确，自信等等。但是，当我们去努力掩饰那些自己认为不可接受的东西时，我们也就丧失了真实的自我，我们没有意识到自己身上的每一种成分都能够进行多重转化并可以使用。

对自我的不接纳导致了女主角最终沦为这个社会规则的玩偶，追逐着大家认为正确的生活。

如果她真心承认:是啊，我就是嫉妒你们，想要成为你们，但又一直有无法超越的人。这也没什么大不了。

在个性化部分舞会中经过转化的嫉妒将变成一种能力，一种可以让我们更好地在与他人的关系中看待自己，并得到成长而不是竞争。同样，嫉妒也可以变成一个机遇，让我们为可以拥有相同或是不同的资源而感到快乐，甚至是进而去分享这些资源。