实用性阅读指南第三章 牢记读到的内容

1.大脑构造，善于忘记，艾宾浩斯记忆曲线

20分钟过后，遗忘42%，一个小时，遗忘56%，1天过后，忘记74%，1周后忘记77%，1个月后忘记79%。如果不主动记忆，1天忘记大部分内容。

如果把一本书反复阅读2-3遍，多角度理解，容易记住。

2.20%重要的内容：二八定律

“社会上20%的高收入者占有80%的社会财富”，帕累托定律

20%反复阅读标记，有助于牢记20%

“人感叹或是惊讶所产生的情绪波动，大脑会记得特别牢。海马体--处理情绪，边读书-边调动”

从平时起，将自己的“喜怒哀乐“表现出来，这样就能很好地调动情绪。

输出：说出来、写出来

自己若要理解，就先教会别人。

联想记忆法--故事

SMART法则： 百度百科

——S代表具体(Specific)，指绩效考核要切中特定的工作指标，不能笼统；

——M代表可度量(Measurable)，指绩效指标是数量化或者行为化的，验证这些绩效指标的数据或者信息是可以获得的；

——A代表可实现(Attainable)，指绩效指标在付出努力的情况下可以实现，避免设立过高或过低的目标；

——R代表相关性(Relevant），指绩效指标是与工作的其它目标是相关联的；绩效指标是与本职工作相关联的；

——T代表有时限(Time-bound)，注重完成绩效指标的特定期限。

创建形象、联系记忆，使用便利贴记忆法，位置--记忆物品