生活给你当头一棒，你能做的就是奋力游向水面，重新呼吸（4）
接上一篇：生活给你当头一棒，你能做的就是奋力游向水面，重新呼吸（3）
复原力不是固定不变的人格特质，它是每个人一生的事业。
本篇背景音乐 The Script - Superheroes (Official Audio)
◆ 第7章 让孩子更具复原力
1、（Timothy Chambers）由于疾病没法看到全景，只能一点儿一点儿扫描模特，尽可能多地抓住细节，然后通过记忆填补被眼睛遗漏的东西。“好的绘画就是许多好决策的总和。”他说道。
2、蒂莫西听从父亲的建议，学会了以幽默应对尴尬。他发现他对自己残疾症状的反应也会影响其他人，这意味着他可以控制别人对他的看法，重塑这些关键时刻成为他的第二天性。
3、我们可以从帮助孩子形成4个核心理念开始：（1）他们对自己的生活具有一些掌控力；（2）他们能够从失败中学习；（3）作为人类，他们的存在很重要；（4）他们具有可依赖、可分享的真正的优势。
4、第二个影响孩子复原力的理念是“他们能够从失败中学习”。
5、孩子会养成固定心态，还是成长心态，一部分取决于父母和老师给予他们何种类型的表扬。如果孩子因为努力而受到表扬，那么在做有挑战性的测试时，他们会更加努力。帮助孩子培养成长心态，“你觉得数学难，说明你的大脑在成长”。
6、第三个影响孩子复原力的理念是“他们的存在很重要”：要知道很多人在关注你，关心你，依赖你。
7、坚毅的孩子持有第四个信念，他们拥有可以依赖和分享的优势。
8、如果相信自己能从失败中学习，那么你的防御性就不会那么强，而是更加开放。相信自己很重要，投入较多时间帮助别人，会使你变得更重要。相信自己有优势，你会开始看到运用它们的机会。（这一点我想到很多学术企业牛人的特质）
9、一个人在劳累时，身心都会变得很脆弱，变得暴躁易怒，缺少快乐的能量。而在逆境中，睡眠尤其重要，因为我们需要调动内在所有的能量。（睡眠让我们的免疫力得到恢复）
10、当两个人伤害到彼此的感情时，他们应马上互相道歉，原谅对方，也原谅自己。
11、寻求帮助处于培养复原力的核心位置。
12、开诚布公地谈论积极的回忆，甚至是令人痛苦的回忆，都有助于培养复原力。分享一家人如何在顺境和逆境中不离不弃的故事尤其有效，这会让孩子感到他们与比自己更重大的事物相联结。
13、他有爱心、慷慨、有才华、有趣，总是笨手笨脚的。在看他的照片时，我会渴望看到他在动，听到他说话。现在，我会尽可能多给家人录像。（是个很好的建议）
14、作为个人，有些时候我们会觉得自己比其他时候更脆弱，但作为一个家庭，我们变得更强大了。（联结让人生更有意义，也更有能量）
◆ 第8章 一起寻找力量
1、“有人说‘只要有生命就有希望’，但对我们来说，情况反过来了——‘只要有希望就有生命’。”——《雪社会》（The Snow Society）
2、集体的复原力不仅需要每个成员都怀有共同的希望，还需要他们有共同的经历、共同的故事和共享的力量。
3、当失去亲人或面临任何困难时，大多数人的内心深处都渴望人际联结。支持性群体可以让你和其他真正了解你的经历的人进行交流，这是深层的人际联结。它不只是“哦，我为你难过“’，而是“我真的理解你”。
4、承认自己缺乏某些技能并寻求帮助，其实是一个人内心有力量的表现——想要做出改进，说明你并不软弱。（正确认识自己，是自信和强大的体现）
5、就像家族故事有助于孩子产生归属感一样，集体的故事也能够创造集体的同一性。而且，强调平等这类价值观的故事对追求公正至关重要。
6、有复原力的社区也具有强有力的社会联结——包括人与人之间的纽带、群体之间的桥梁、与当地领导者的联系。
7、圈子有助于女性努力实现目标的部分原因在于，它培养了集体复原力。他们还谈到了大家一期采取的行动。社群能够给予我们力量，而且仅靠我们自己，有时是无法获得这种力量的。（实践是检验真理的唯一标准）
8、在彼此的联结中我们发现了人性——生存的欲望和爱的能力。就像个人能够在创伤后获得成长，变得更强大一样，群体也是如此。
9、我们与社会之间的联结被破坏，但我们彼此之间的联结每天都在变强。
◆ 第9章 在失败中不断学习
1、我们从失败中学到的比从成功中学到的多；而且，失败越大，我们的收获越大——因为我们会进行更仔细的审查。
我们太缺乏安全感，不敢承认错误；或者我们太骄傲，不愿向别人承认我们的错误。我们不是心态开放，而是封闭自己，且防御性过强。（^ ^）
2、在Facebook，我们认识到，若要鼓励大家冒险，就必须让大家接受失败，从失败中学习。
3、在陆战队匡提科基地，我们接受了基本的训练。每次训练之后，海军陆战队员都会进行正式的盘查；然后，他们把学到的东西记录在知识库里，这样每个人都能进行查看。（团建的重要性，错误清单的重要性，《原则》）
4、海军陆战队让我懂得了创建一种把失败看作学习机会的组织文化的重要性。在医院里，医疗专业人士召开发病率和死亡率会议，会议的目的是回顾出现严重错误的病例，找出避免未来发生类似问题的方法，讨论是保密的。
5、专注于从失败中学习的团队，其业绩一定比没有这么做的团队的业绩更好。
6、每个人都有盲点，即别人能看到，但我们自己看不到的弱点。有时，我们否认自己的弱点；有时，我们不知道自己做错了什么。（很少有人真正反馈我们的弱点和错误，唯有一日三省）
7、收集消极反馈并采取相应行动有助于激发人们的潜能。想方设法让别人说你的好话反而会损害你的声誉，而征求大家的批评则说明你想进步。
8、如果不把反馈看成是针对个人的，你就更容易接受。对批评保持开放的态度，意味着你会获得更多反馈，让自己变得更好。
9、若想减轻批评带来的刺痛感，一种方法是评估你应对得好不好。（幽默可以挽救自己的颜面，承认自己不足恰是自信的体现，未来的进步才是关键）
10、倾听反馈的能力是复原力的表现。对于培养复原力最有帮助的事情便是不要把事情看得那么糟。“死才是最糟糕的，失败还没有那么糟。”
11、拜伦让我看到培养团队和组织的复原力需要开放、坦诚的沟通。
12、“我现在经常对我的团队说‘你们可以的’，他们也会对彼此这么说。”（管理精髓）
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