30天健身笔记（49）
昨天锻炼结束，发现后背左侧的肌肉隐隐作痛。
这可吓坏我了，以为是锻炼拉伤了肌肉。赶紧做个全身拉伸，发现疼痛感减轻不少。有可能是练习人旗的时候，肌肉拉伸不适应，所以才疼痛，这是正常现象，不必过于担忧，一两天就会自然消退。
睡一觉起来，发现疼痛感减轻不少。不过，为了安全起见，我还是减少了锻炼的强度，只是做一些适应性的锻炼。可是，锻炼后，发现疼痛感又有点加强的迹象。这又让我的心悬起来了。真怕肌肉拉伤，那就真的是得不偿失了。
可是，我做其它动作的时候，并不会疼，也能正常的完成动作，就是旋转后背的时候，会隐隐作痛，也不知道是怎么回事。小心为妙，还是适当的休息吧。
做一些简单的拉伸动作，放松肌肉，放松整个身体，让自己处于一种很轻松的状态下，这样感觉会好很多。虽然，我知道这是正常的现象，毕竟，之前从未练习过人旗，但是，还是安全第一，确保人身安全的前提下再谈健身。
这几天，情绪出现了波动。有点急于求成，过于追求速度，这是很不好的。我也感受到了这种情绪波动所带来的不稳定性，而且很明显，身体对此给出了反馈，所以才会有疼痛感出现。
健身是一个长期的过程，需要日积月累才会看到效果，所以，坚持是很重要的。但是，经过这一次，我觉得对健身而言，良好的心态，稳定的情绪，不急于求成，才是最重要的。
健身若是坚持不下去，大不了，选择放弃，不健身了，那至少还可以维持身体的原状。但是，一旦坚持健身，又急于求成，可能会出现意外，伤害身体，这样就南辕北辙了。甚至，比不健身所带来的危害更加恐怖。
我也接触过一些人，热衷于健身，却又急于求成，最后把身体搞垮了，一身伤病，真是令人嘘嘘不已。任何事都具有两面性，都有风险的，建立防火墙用来抵抗风险，这才是明智之举。
随着年龄的增长，对风险的意识越来越敏感。或者也可以说，越来越怕出现黑天鹅事件，若是没有防火墙，很可能某些事的突然降临，就会造成不可挽回的损失，甚至是毁灭性的打击。
说这些，有些人，可能觉得有点遥远，或者觉得这些不会发生在自己身上。可是，对于概率的问题，谁也无法避免，只有提前做好准备才是万全之策。
而且，对于个体而言，概率是没任何意义的。若是发生了，对于个体而言，要么是百分之百，要么是百分之零。不会存在其它的可能性。
可是，我们好像都太过于自信，都不相信会发生在自己身上，总觉得自己是个例外，是特殊的一个。实际上，我们非常的脆弱，不堪一击，一击即倒。
只是，我们都不敢承认这个事实。本质上还是不自信，自卑心理在作怪，承认自己是脆弱的，渺小的，不堪一击的，会被人看不起。这不是一般人能接受得了的。可，事实确实如此。
年少不懂事，凡事想追求标新立异，吃不了一点亏，受不了一点委屈。而如今，恰恰相反，选择平淡如水的生活，吃点亏也无所谓，至于委屈，谁的大肚腩不是委屈撑大的，挺着就好了。
而且，生活本来就是平淡无奇的，普普通通的，这才是人生本质。哪有那么多的矫情，也没有那么多的风花雪月，那都不是常态。看看周边的人，就知道，那才是真正的生活，柴米油盐，平淡的活着，静静地死去。
哎，好好爱自己，人活一次不易。生老病死，也就是一瞬间的事。
我一直认为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。才发现，我们一直不愿承认的变老，终究还是来了。
