每天24小时固定时间如何被管理呢？
每天24小时固定时间如何被管理呢？
复习备考时，小伙伴最大的感觉就是时间不够用，很多考生不仅上班，还要照顾家庭，有点时间，已经累成狗，哪有劲儿看书？
想到提高学习效率，我们就一次次做计划，进行时间管理。可每天都是固定的24小时，时间怎么管理，也不可能多出一小时来。
那时间管理究竟管什么呢？小伙伴制定了一大堆的计划，为啥总是虎头蛇尾呢？
时间是公平的，也是无情的，我们所谓的时间管理，其实就是精力管理。
每个人每天都会有精力不济的状态，在这个情况下，再工作学习，效果肯定会大打折扣！你在时间管理的计划表上制定再多的任务都没用，因为你没有精力去执行。所以精力管理非常重要。
精力管理，换句话说，也就是如何让自己精力充沛地高效学习。这取决于四方面：
一、有个好身体。身体好是精力好的基本。吃好、睡好，锻炼好，是身体好的先决条件。
二、有个好情绪。众所周知，当你情绪恶劣时，是提不起精神做事的。管好自己的情绪很重要。
三、专注。在某段时间内，集中精力和注意力做一件事情，达到忘我的状态。
四、日程计划安排。利用每日计划和每周计划，管理自己要做的事情。
这四个方面都做到了，你就能管理好自己的精力，也能实现自己的目标。
有没有具体的可实施的方法呢？我们结合自身总结下经验教训，分享给小伙伴：
1、 每日精力被琐事消耗。比如身边囤积过多需要阅读的书籍；操心孩子学习；等等。许多类似小事，只要思索，就会分神，会耗费精力。如果按照断舍离的说法，要活在当下，放下对物、对人的执念。
2、 定期锻炼。这个深有体会，每天跑完步，出汗后，自己都能感到神采奕奕。
3、 健康饮食。多吃糙米、燕麦等天然健康食物，少吃白糖、面包、精米和土豆。
4、 管理自己的情绪。你要知道，发脾气是最容易的事情。
5、 冥想。把注意力放在呼吸上，训练自己的专注力。
6、 花时间制定日计划和周计划。长期计划不一定非常细致，但是一周计划和一日计划还是要有，它能保证你的路线不偏离轨道。
Permi ��~E��
