【爱文钢琴学习】基于心理学学习定律下的高效钢琴学习方法
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心理学中的刺激与反应联结理论
根据大量的研究，桑代克提出三个学习定律：
1、准备律
准备不是指学习前的知识准备，或成熟方面的准备，而是指学习者在学习开始时的预备定势，处于动机范畴。
钢琴学习，同样需要学习者保持相当学习动机，即有兴趣的主动学习内驱力。
2、练习律
有两种形式：一是应用，会增强这个连结的力量。二是施用，不练习则会导致应用的减弱或遗忘。
钢琴学习，不断重复练习就会增强应用时肌肉运动习惯的连结力量；不练习或很长时间不练习后的肌肉运动习惯就会被减弱或遗忘。
3、效果律
效果律是指决定学习的最重要因素是机体的行为后果。凡是导致满意后果的行为被加强，而带来烦恼的行为，则被削弱或淘汰。
钢琴学习，遇到旋律好听，技巧简单的部分就是满意后果的行为，它会更容易存留在记忆里；反之技巧复杂，规律性较弱的部分就是带来烦恼的行为，它存在于学习者的记忆中会消弱或排斥，是一首完整作品呈现的“绊脚石”。所以，练习时，通常要多增加这部分的练习遍数以及克服学习内驱力减弱的现象。
如果我们做一件事情有足够的心理准备，有足够的兴趣，在不断重复练习精进的过程中加强各个事物和原理之间的联结，我们就能够学得很好。
如何高效学习：
1.弄清要坚持的事情是什么？
心理学认为，所有的学习最终的目标是习得一项技能。从技能的角度出发，坚持和不断重复。
2.要完成必要的事情，需要建立哪些习惯？
好的习惯要经历三个步骤：
开始、坚持、重复。
例如：运动，减压、健康、抗焦虑。
3.万事开头难。如何勇敢走出第一步？
一切皆有可能，压力都是自己预想的。
心动不如行动，实践出真知。
4.必要难度
制定挑战阶梯
反复训练难度适应
积极走出舒适区
5.为什么在事情进展的过程中不能坚持，遇到事情就会分心？
意念强度不够，明日复明日，拖延。
目标设定不准确。大目标，小计划。
没有科学的方法做到足够专注：
番茄工作法：25+5，四个番茄时间后休息20分钟。
计划清单法：开始前，可以先画一份“工作概念图”，做一份“工作分解清单”把计划罗列出来，一一去解决。开始时，想尽一切办法，排除一切外界干扰，利用一切零碎时间。
寻找一切干扰因素：
善于使用笔记降临时发生的意外事件记录下来，控制情绪。明白漫无目的的“闲逛”只会浪费生命，没有任何意义！
让习惯顺其自然的发生；让钢琴学习习惯顺其自然的发生；让科学练琴步骤下的习惯顺其自然的发生。
科学练琴步骤有哪些？
钢琴学习：练习新曲目的“8个开始”
纵览大局，分析谱面（理性认识）
从听觉开始，西方音乐一直追求的是—歌唱性
从旋律开始（感性认识）
从声音效果开始（感性认识）
从节奏开始：律动、模仿
从最难的地方开始：
不记流水账，难点单独攻克
教师可以提前先将难点单独复印出来，如果能攻克就把曲子交给学生
7.从弹奏动作开始
关于如何克服技术难点，如何练熟：
（1）手指的动作，让动作成习惯；
（2）身体的动作，让动作配合韵律（三连音心中划圈）
不断重复很多遍以养成手指的运动记忆
需要关注手臂的运动轨迹和速度，把手臂的运动轨迹在心中记下来，让动作的速度灵敏反应出来
（3）编配指法，固定下来。
合理的指法，找到自己适合的动作，从后往前推
（4）根据难点，设计一些辅助练习，譬如困难的节奏音形，用什么样的动作才能感知的较容易？怎样转动手腕？从手的位置开始，一一设想。看谱子、看音形、看指法，在桌子上模拟弹奏，培养学生的运动感知。
8.从手的位置开始
不看键盘，在心中建立键盘高低的地形地貌，十分清楚手指在什么位置。
所有的学习都是以习得一项技能为目标导向的。钢琴演奏呈现的技巧和音乐都是弹琴者不断重复练习动作多次，精心推敲琢磨而形成的自动化的记忆，所以钢琴学习的过程需要尊重心理学学习定律，科学的控制自己的行为，以习惯和定律为导向，坚持重复，保持兴趣和信心，就一定会有成绩！
