便当新花样
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主食:蒸紫薯
蔬菜:西兰花，胡萝卜，秋葵，生菜
肉类:虎虾仔
饮品:德运脱脂牛奶
主食:蒸紫薯，煮芋头
蔬菜:西兰花，胡萝卜，秋葵，生菜
肉类:河虾
饮品:卓德脱脂酸奶
主食:糙米饭
肉类:牛肉，河虾
蔬菜:西兰花，芦笋
主食：蒸红薯
蔬菜:西兰花，木耳，口蘑，芹菜，生菜，胡萝卜
肉类:虾仁
主食:糙米饭
蔬菜:胡萝卜，黄瓜
肉类:牛肉
水果:圣女果，香蕉
蔬菜:生菜，黄瓜，洋葱
水果:菠萝，圣女果，牛油果
饮品:卓德脱脂酸奶
蔬菜:西兰花，生菜，芹菜，木耳，洋葱，凉拌海带丝
肉类:牛肉
水果:香蕉
水果:苹果，菠萝，圣女果
蔬菜:黄瓜，生菜
饮品:卓德脱脂酸奶
蔬菜:胡萝卜，秋葵，芹菜，生菜，口蘑，芦笋，木耳，西兰花
肉类:牛肉
减脂为主，偶尔也会大吃大喝
希望20岁之前还能瘦10斤
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