想瘦身减肥?那就科学使用体重秤吧
记录体重是减肥的一个重要手段，国外最新一项研究表明，经常上体重秤的人减肥更易成功，因为看到体重秤上面的数字就会提醒自己少吃多运动。现代家庭几乎都会备一个体重秤，以便于我们管理体重。
那么，如何科学的使用体重秤?体重秤会存在误解差吗?正确的使用体重秤的时间是什么?想要瘦身减肥，这些就必须得知道!
一、体重秤放哪里称最准?
把体重秤放在铺了柔软地毯的卧室里?——错了!浴室或卫生间才是上体重秤的最佳选择。倒不是为了方便我们如厕后称重，而是因为只有在坚硬平整的地面上，体重秤的数字才不会有误差。柔软的地毯或不平整的地面，都会让测量的结果变得不准确。特别是软的垫子或毯子，会吸走你的一部分“体重”，造成你“轻了”的假象，让你空欢喜一场。
二、每天称体重好吗?
尽管很多减肥专家建议不用每天称体重，理论依据是，很多减肥人士因为体重秤没有显示出他们所希望看到的数字而沮丧不已。但最近的研究显示，每天称体重的人比每周称体重的人减掉的体重多一倍，这可能是因为这样做能提醒人们坚持下去。每天跟踪体重也能让你体会到一种控制感，从而改善心情。
三、越贵的秤越利于减肥?
好，既然体重秤这么有用，那为了减肥大业不惜血本，体重秤也要买个功能最全最贵的，一定更有效!——错了!其实简单的秤最靠谱，那些高级体重秤它们会抛出更多需要你担心的数字，让一些无关紧要的因素影响你的判断。
建议购买有基础数字显示的电子体重秤即可，如新域家用体重秤，LED隐屏高清显示，读数清晰，能每天给你一个简单的数字。同时，误差也很小，仅在0.5公斤左右。——你的体重，精确到0.05千克(50克)。
四、一天何时称体重最科学?
推荐每天早上起床，上完卫生间后空腹称重，这时一天的水分和食物都基本代谢掉了，是一天中体重最轻的时刻。当然，千万不要拿早上起床后的体重和晚饭后的体重相比较，最好是每天同一时间段称重，然后作比较，这样才更准确。
五、明明瘦了，为什么体重没变化?
如果你看到自己在镜子里明显苗条了，但是体重没有明显下降，不要担心。这只是说明你坚持做锻炼终于收到成效了，你身体中的脂肪正逐渐被肌肉取代。同样重量脂肪的体积大约是肌肉的3倍，所以你可想而知，一个100斤身体虚胖的人和另一个100斤但是身材紧致的人，在视觉效果上会有多大的不同。
因此要树立一个这样的观念，“数字减少”其实不等于“瘦身成功”。体重秤的作用更多的在于“监督和比较”自己之前的状况。如果你因为健身而身形比以前苗条，但是没有减重，可千万别认为是体重秤坏了哟!
六、每天体重波动变化，秤坏了吗?
体重的波动变化主要是由于水分的吸收造成的。你身体保存水分的能力很大程度上影响着你现在的体重。所以嘛，你的体重可能在一天之中会变化很多次。
你身体储水的能力受很多因素的影响，比如饮食中钠的含量，或者你的水合程度。女性的储水情况也会在经期因荷尔蒙的变化而变化。所以对体重小幅的波动变化完全没必要纠结不已。你所要做的就是掌握大致的体重情况，并注意长时间中的变化模式。
体重秤就是这样帮你瘦身减肥的，你有Get到技能吗?
