别瞎忙，你离升职加薪就差一个好的工作方法

之前看过一篇台湾杂志上的文章，分享出来：拒绝过脑劳，大脑减压。

这样的情况你是否遇见过：早上刚走进办公室，信息，邮件，不断的涌入，打开电脑就像要上战场一样，回过神来已经到了吃饭的点儿了，原本该做的东西还没有进展，一瞬间压力慢慢，情绪焦躁。

下午，一开始工作就走神，到了下班时间，进度没有到预期，只能加班。好不容易，熬过了一天，一闭上眼，就是明天的待办事项，丝毫没有喘息的空间。

脑疲劳，是现代工作者的通病。特别是早上要挤地铁，挤公交的上班族，还没到办公室，已经开始疲劳。

有一些好的习惯，可以缓解工作压力，防止脑疲劳，提高工作效率。

1，限制信息流 ，意大利人曾经提出的80/20法则，是一个很好的方法，就是限定自己在一个固定的时间处理各种信息，可以是上班的前30分钟和下班前的30分钟，不要超过工作时间的20%，这期间包括了你浏览各种网站和APP的时间。

2，切割费时任务，穿插休息时间。大脑不喜欢一成不变，做脑影像实验的科学家曾经给出结论，如果大脑受测者眼前是一张花花绿绿的纸，脑细胞会变得很兴奋；如果面前是一张单色纸，大脑活跃度就是大幅度降低。所以很多工作者在参加会议和做重复性工作的时候，脑活动会降低，这就是为什么开会时总有人昏昏欲睡。

针对这一研究，将一天的工作时间，分给几件不同的事，是最有效率的工作安排。如果是一家必须长时间工作的任务，可以分成区块，每个区块间隔可以安排自己走动走动，或者听听音乐，吃点麻辣烫，给大脑一点刺激。

当然，也做一个高效率的工作者，但是消除脑疲劳还是不够的，一些好的工作习惯或许能帮你更多。

1，明确工作排序。如果遇到多个客户要求的在同一时间段内完成的任务，不去设定任务排序，执行的时候，就会是一团乱麻，这也没做好，那也没做好。获得任务后，要先理清任务轻重缓急，以及各个任务需要的时间，做好规划，循序渐进，可能会事半功倍。

2，开始工作前，一定要分析。每个工作，都会有预设指标，先谋定而后动，开始一项新的工作前，要先想清楚步骤和逻辑，不要为求快，掉进了“瞎忙”的陷阱。

3，只在特定的时间看信息和邮件。现在通讯太发达，以前邮件你不登陆，不会有提醒，现在基本上一分钟就在手机上炸了，特别是钉钉出来之后。但是，不断的分心看邮件，看信息，专注力很难集中，很容易就走进脑疲劳陷阱。要设定固定的时间去理这些东西，一次性统一处理。不要担心，会遗漏领导的重要信息，如果是重要的信息，肯定是电话或者直接找你了。

4，每年设定一点闭关修炼的时间。不要一味的冲在职场第一线，小心年纪大了，被年轻人挤掉。每年给自己一段时间，去充电，学习新的技能。

5，懂得享受成就感。将职业当成创造价值，虽然现在很少有人能从工作中获得创造的成就感，但是可以用其他的成就感代替，比如工资涨幅。

最后，工作中最好的习惯应该是不断的学习，逐步积累自己无可取代的能力。这样可以摆脱朝九晚五的工作限制，开始自由工作。

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