一个月瘦20斤，每天不知道如何减肥的你可以来看看！
💙第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
❤第二件：是空腹吃十二枚干枣。
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
💛第三件：吃一个香蕉。
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
💌第四件：早餐牛奶一定要喝
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满。
关键的来喽💥💥💥
牛奶减肥法： 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
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补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
附上一张美美哒芥末，各位薯宝宝们见笑了见笑了！
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