ABC黄金护理法则
今天来聊一聊皮肤护理黄金三角，ABC原则。简单一点说ABC法则就是维生素ABC在护肤领域的应用。
开始之前，先来给你们看看本王妃的未婚夫， 正统的Prince Nikolai of Denmark！本季dior homme开场闭幕的压轴，踩着 Underworld的“Born Slippy”小调调向全世界宣告，本王妃已预订丹麦六宫之主席位。
A
先来说A，维生素A的外用，基本上很多人第一印象都是维A酸（retinoic acid）。
维A酸（Retinoic acid）是一种治疗痤疮的处方药，虽然它主要是用于局部治疗痤疮，但是却意外发现患者的皮肤得到很大的改善，可以均匀肤色减少细纹和皱纹，这使得它成为一种最有价值的抗衰老成分。但是，在任何化妆品中不允许使用维A酸，只能凭医生的处方购买。所以那些果壳大神一天没事来个全反式维A酸的，还是看看就好~
Vitamin A在护肤品中一般体现为视黄醇（Retinol ）。是维A酸的醇类形式，所以具有相似的化学相关性，也有着类似的可以改善皮肤的功效，只是它只会应用于我们的日化产品当中。一般来说全反式维A酸（药品）的比视黄醇强效得多，但引起皮肤刺激的可能性也更大，很可能就是一不小心就是脱皮和发红。视黄醇的另外一个问题是它的不稳定性，很容易氧化。这意味着暴露在氧气、光或者配方中的其他成分都可能降低它的效果，所以配方真的很重要！！！
当然，现在很多厂商还会开发出更多的视黄醇衍生物（A醛以及A酯等等），刺激度更小，同样的单位作用强度也相对较小。
日化产品中不管是那种形式的维A，大部分都必须要皮肤吸收之后在酶的作用下转变成A酸（新产品HPR可以直接作用），才能够发挥效用。这种折中的方式使得刺激性A酸的转换生效的过程是缓慢的、逐步的，大大减轻了皮肤的负担。但是还是需要我们从低浓度开始。
各种形式的维生素A转化之后，充当细胞沟通因子的作用，诱导真皮弹力蛋白的合成和弹性纤维的形成。再者就是维生素A能够效预防和治疗由光损伤引起的胶原损失。紫外线暴露减少了24小时的胶原I型和III型，但用全反式维A酸处理皮肤可防止这些类型的胶原合成的损失。此外，维甲酸可抑制基质金属蛋白酶基因的诱导，这是造成胶原降解的原因之一。
通常我们皮肤生理周期为30天，然后视黄醇的使用会加速这个周期的转换。初期使用可能会出现干燥，爆豆，发红的过程，所以这里需要出现维生素B~
B
这里的维生素B是指的烟酰胺（Niacinamide ），是维生素B3衍生物。
烟酰胺可以抑制黑色素到达皮肤表面，保护皮肤免受更多的紫外线损害。根据宝洁（Proctor and Gamble）公司所做的一项研究，数据表明5%的烟酰胺涂抹于脸上12个星期后可以减少细纹、皱纹、色斑、红斑和皮肤蜡黄（黄色）现象。此外，皮肤弹性（通过流式细胞仪测量）也得以改善。
同时，烟酰胺还是一种良好的保湿剂。烟酰胺外用已被证明能够增加皮肤神经酰胺（ceramide ）和游离脂肪酸（ free fatty acid）的含量，防止皮肤流失水分，刺激真皮层的微循环（microcirculation）。烟酰胺还被证明有一定的抗氧化和消炎属性。
也有部分研究证明，烟酰胺也可以用作治疗痤疮，在一项为期8个星期的研究中，给病人使用浓度为4%的烟酰胺凝胶，82%使用烟酰胺的病人痤疮状况得以改善。而且还没有副作用。研究表明，治疗痤疮的效果得归功于烟酰胺的消炎作用。在一项类似的酒渣性皮炎（rosacea ）研究中，36例患者中有24人得以改善。
所以一般ABC法则里面的AB是联合使用的，但是单独使用效果也是不错的，只是烟酰胺的消炎作用可以有效的抑制视黄醇的不耐受现象，前提是你要烟酰胺耐受。（耐受建立问题，后面再说。）
C
还剩下的就是维生素C了。这个应该是应用了很多年了，耐受情况也是ABC当中最好的一个，即使出现不耐受，也主要是因为为了保证维C活性过低的产品PH值导致的。维C在成分表里面一般叫L-抗坏血酸（国内野鸡翻译叫左旋维C，全称叫左式右旋光抗坏血酸）算是各种护肤品里面的常客了（当然还有很多L-抗坏血酸的衍生物等等可以加入护肤品当中），水溶性且容易被皮肤吸收。它是一种强效抗氧化剂，减少老化的迹象（通过与超氧化物阴离子和羟基自由基反应清除自由基）。抑制酪氨酸酶，淡化或减少雀斑，对抗不规则色素沉淀。增加胶原蛋白生成，紧致肌肤，同时还具有加强防晒保护的作用。
此外，L-抗坏血酸强氧化的特性导致它极度不稳定，当暴露在空气、阳光和受热时很快就被氧化，再次说明配方的重要性！白天使用在防晒霜之前。虽然VC在紫外线照射下是会分解失效一部分，但它抗氧化的正面作用更需要在白天被发挥。说简单一点叫做，维C牺牲了自己去中和掉了自由基保护了皮肤。而且目前市面上的维C+维E联动型抗氧化，可以进一步增加维C在日间的协同防晒能力。杜克被抄到地老天荒的维C+维E+阿魏酸的配方更是没有话说~
一般ABC法则的使用，是晚间使用视黄醇与烟酰胺的组合，白天使用单纯的维C产品或者是视情况加入烟酰胺。
这样做，主要是视黄醇会引起阳光敏感，所以在夜间使用，搭配烟酰胺做消炎与保湿的动作，同时烟酰胺也是一个强效的美白抗氧化剂，两者加成，效果max。白天使用维C产品做防晒打底，加强防晒效果。
当然不把AC放在一起的还有一个原因是，视黄醇虽然是一个油溶性质的成分，但是在皮肤酸性膜PH值为5.5左右的时候作用效果是最佳的，烟酰胺溶液的PH值在5-7之间，维C（除开脂化维C）类的产品，基本上在3左右。所以视黄醇并不会因为PH值的原因在脸上快速氧化，只是吸收作用的时候会有一定影响，要想效果最大化，视黄醇一类的产品是需要避开酸类产品使用的（当然一些衍生物可以无视这个，或者是等上十五分钟，皮肤酸性膜的ph值会恢复正常）。烟酰胺本身是很稳定的物质，不会为酸性维C类产品反正不良反应，只要是耐受的情况之下两个一起使用是没有关系的。
关于耐受的问题？
三个产品都会出现不同程度上面的不耐受，基本情况是视黄醇>烟酰胺>维C。
建立耐受，需要的时间和耐心，一般低剂量，少次数，然后逐渐增加量与次数。或者是极度不耐受，却想建立耐受的，在保证低剂量，少次数的前提下，把精华用在面霜之后。做了前面这些，接下来就是逐渐增加每周的使用次数，调整单次使用量。慢慢的可以很好的建立一个耐受体系。一个很简单的方式，就像是医疗用的脱敏疗法是一样的。
然后就是最烦烦烦的产品了。说了产品，还要给大家说我在哪买的~这个统一回复一下啊，选淘宝可以，自己找信得过的就好；当然，最好的办法，还是自己海淘。
我比较推荐新人使用的ABC三个产品
视黄醇
选择的是理肤泉Redermic R A醇精华和Redermic R集中修护紧致眼霜
精华里面0.1的视黄醇+0.2的视黄醇亚油酸脂，然后还加入了腺苷和辛酰水杨酸，基本上是保证的效果的同时，把刺激度降低到了最低。视黄醇与视黄醇亚油酸脂能够有效的抗老，腺苷和辛酰水杨酸还可以加速细胞更新脱落。又不至于太刺激，也不像其他视黄醇产品那样出现发红，灼热，脱皮，刺痛等等。我表示自己胆子比较大，最近买了iluminage的家用激光，每天打完激光之后，这个精华是照用无误，第二天早上起来也没有明显的泛红等情况，质感不用说，轻盈易乳化。精华有些许香味，不过能接受，毕竟这是理肤泉不是vichy。
同系列的眼霜我也买了，思路基本和精华一样，不过眼霜是纯白色的，精华有一点泛黄，或者是我这支精华已经氧化了~~~没有味道，考虑到刺激性的因素，拿掉了辛酰水杨酸，用柠檬酸做了代替，使用下来也是蛮惊艳的，虽然我没有大的细纹，不过在使用差不多一个月的时间之后，感觉到眼部肌肤有了明显的平滑。
产品很多，不过其他大多数都是配方和视黄醇浓度的不一样，多嘴一句，千万不要买obagi，垃圾~没话说。
烟酰胺
我最经常使用的就是杜克的be，烟酰胺+白藜芦的组合，说了太多次，不想再提。
olay的烟酰胺+Sepiwhite MSH的组合,美白效果也很出众，烟酰胺作用的同时，Sepiwhite MSH还能够推动整体组方的吸收，使得美白效果更小一层楼。不差钱的买sk2嘛，多了一个pitera，可以让你贵妇感受再max一点。
想要单纯一点的宝拉的10%的烟酰胺也是不错的选择，化妆水质地，到处流。
烟酰胺实在是不耐受的情况下，考虑nia24的烟酰胺衍生物吧。
维C
产品也是理肤泉的，redermic C系列的眼霜和精华，这两个就是玩的维C+羟基积雪草甙的路子，什么淘宝上面看到的含有95%的积雪草精华什么的，看看就好。先来吐个槽啊，单纯的积雪草苷，在皮肤完好的情况之下，对瘢痕成纤维细胞活力没有任何的促进作用。但是痘痘这种已经出现了明显的皮损的，还是可以的，所以那些什么xx纯露，你要是皮肤没有问题的情况下，敷个十年八年，效果都不大（什么龙血提取物是同理的）。好在这里面用的是羟基积雪草甙，与磷脂物质聚合效果很好，可以有效保湿，有一定的抗氧化性质，但是作用不强。这个系列的眼霜，目前法国是已经下架了。以后要买的话，可能只能去线下的地方找一下了，也是很可惜。
当然维C的产品可以选择的多得多了。
西班牙大火的安瓶，各种浓度+蛋白聚糖的组合，分成多个系列，选择很多。
杜克的cef，cf一系列产品。
还有维C+最新最热的咖啡酸的产品一应俱全。
最便宜的还是乐敦cc+小林制药的美白霜。都是维C衍生物+维E的经典组合，两个一起用，不用烟酰胺，视黄醇。美白抗氧化效果同样出色。
然后准备了一个小彩头，两个羽西白芍精华（老版本）75ml美白精华
VC乙基醚+维E+阿魏酸的组合，效果看得见。除开味道一切都很美好~而且75ml的巨无霸身材，可以用上三个月以上！！！心动吗？赶快推荐+留言！开奖时间下周六，也就是7月7，这次我会记住单独@中奖的选手了~
