有哪些好习惯有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态？

1.坚持跑步 我从小体质弱，身体不是很好，逢流行性感冒必中招，上了大学以后，每天晚上都会抽出来半小时左右的时间去跑步(下雨，出去玩等各种主客观因素除外，毕竟我也不是一个特别自律的人)。 大学期间，身体素质还不错，很少感冒了;大学毕业的时候，练出了六块小腹肌，虽然依旧手不能提，肩不能扛，没有什么卵用，但看起来还是挺好看的。 现在毕业了，因为工作忙，很少去跑步了，不到四个月的时间，得了两次流行性感冒，六块腹肌也都已经变得若隐若现，不甚清晰。 所以，不管多懒，工作多累，运动，都是必不可少的。 毕竟，身体是自己的。 2. 坚持看书 高考失利，是我这辈子都难以抹平的伤痛。 大学期间，在正常的上课之余，在其他人将时间花费在打游戏的时候，我都会泡在图书馆里看着对于其他人来说，枯燥无味的专业书籍，亦或者毫无营养的各类小说。 我很感激自己大学期间没有摸过任何一款热门游戏，将时间荒废在了其他人看起来无聊的事情上。 现在，码字写东西，已经成为了我养家糊口的生活支柱，同时，也是我排解寂寞最重要的方式。 读书，并不能让人一夜暴富，但是，通过读书，可以明白很多道理。 比如，生活。 3. 保持干净 保持干净，不是说要像洁癖者一样对待生活，而是，要有一个整洁得体的形象。 不是说要穿多贵多出名的牌子货，而是，着装要干净得体，简单的着装，也是可以穿出来气质的。 气质，是一个人品牌，是留给一个人最重要的第一印象。 有人说成大事者不拘小节，也有人说一屋不扫何以扫天下，自相矛盾，不知所云。 但我个人认为，保持干净的习惯，不仅仅是对自己的形象管理，同时也是，对别人的尊重。 4.保养皮肤 无论是男生还是女生，保养皮肤，都是必要的。 有人说，男孩子用用洗面奶就好了，抹什么水乳的太麻烦，而且太娘。 有人说，女孩子买那么多护肤品、化妆品干嘛啊，一个月的工资大部分都孝敬给了这张脸了，有什么用啊？！ 对于这种态度和看法，我本人是不认同的。 不管你愿不愿意承认，现在都是一个看脸的时代，一个人的五官，在很大程度上会给你的生活带来潜移默化的影响。 面试的时候，面试官说主要看才华，可为什么面试叫“面”试呢？ 整形医院为什么叫医院呢？ 为什么所有人都说生活不易，爱情难以长久，可却偏偏怀念年少美丽的容颜？ 坚持保养皮肤，早水乳晚面膜出门淡妆，虽然并不能从根本上使你变漂亮，但却可以让你的面容更加得体，自然。 保养皮肤，是一门学问，同时也是一种修养。 保养虽并不能像整容一样，从根本上改变你的容貌，但是可以塑造一个的气质与形象。 干净的皮肤，整洁的面容，在别人眼里，是一种自信的反馈。 人可以不漂亮，但不能不自信。 5. 坚持学一门外语 不管什么时候，除母语以外，多掌握一门外语，是非常有必要的事情。 现在社会竞争压力太大，多掌握一门外语，无异于多了一个选择与竞争软件。 而学习一门外语，根本用不着特意去报兴趣班，花费大量的时间和精力，我们都已经是成年人，有很多更重要更紧迫的事情需要我们去解决。 而最好的习惯，就是坚持每天上下班坐地铁坐公交的时候，背单词。 利用琐碎刷微博刷朋友圈的时间，背背单词，短时间内可能看不到效果，而且过程很枯燥，但如果能长时间的坚持下来，到真正需要的时候，是会给自己一个惊喜的。 6. 坚持凌晨十二点之前睡觉 很多人都说，晚上十点之前睡觉，对身体好。 可我相信，很少有人能做到。 电视剧，电影，小说，聊天软件等各种各种让人难以早睡的诱惑充斥在我们的生活里，一天繁重的工作之余，对于单身狗来说，这可能是成本最低的减压方式。 可我还是要说，即便做不到在晚上十点之前睡觉，也一定要做到在凌晨十二点之前睡觉。 毕竟第二天上班时的黑眼圈，是乌黑在自己的眼底。 毕竟睡眠不足，工作时犯困效率低，挨说被扣工资的是自己。 毕竟，身体是自己的，熬夜猝死的年轻人不在少数。 所以，无论工作多忙，电视剧多好看，手机那头的人多重要，还是尽量养成凌晨十二点之前睡觉的习惯吧。 7. 坚持刷牙 我是一个好吃懒做的人，但我始终坚持早晨刷完牙后再吃东西，晚上刷完牙后不再吃东西。 因为，如果不注重刷牙的习惯，真的会很容易得口臭。 具体的生理肠胃反应，我也不是很清楚，但我清楚的一点是，早晨不刷牙之前就吃东西，昨晚残留的口气，即便后来刷了牙，这一天也是消散不去的。晚上休息之前刷牙之后再吃东西，食物的残渣多多少少会残留一些在口腔，经过一晚的的酝酿，第二天起床的时候，口气是很难闻的。 可能一次两次忘记了刷牙无伤大雅，但口气难闻是真的，长期不注重形成口臭也是真的。 所以，早晨的时候，即便东西再好吃，还是先刷牙吧，睡觉之前，即便再累再饿再忙，东西再香，吃完以后，别忘了刷牙。 8.去旅行 人总是要丰富自己的阅历，开阔自己的眼界。 坐观井底，是难以认知广泛的天地。 当走过万水千山，看过风土人情，就会明白，所谓生活中的艰辛，其实都是可以熬过去的。