不焦虑 | 人人都有情绪，摆脱坏心情的10个关键

变瘦变美不焦虑，更多内容关注微信公众号【都市修行实验室】

今天是周末，放松休息的日子，希望你过得舒适而开心。

感性的我们，能够更多的感知世界，但另一方面，就是比较容易被情绪绑架。

所以，后台经常收到一些朋友们的留言，倾诉坏心情。

你有没有发现，控制不了内心情绪、心情不好的人变多了呢？

重点不在于如何消除自己的情绪，而是如何不被情绪影响。

因为我们是人，本来就有心情不好的时候。

如果可以的话，与其心情不好，还是心情好的时间多一点比较好。

一直心情不好，人体的免疫力会下降，也容易生病；相反，心情愉快时，免疫力会跟着提升，身体更健康。

因此，我们要学习如何消除负面情绪和压力。

另外，我们提高了情商，学会了管理情绪，受益的不仅是自己，也包括家人孩子。

女人的自我成长，也会影响一个家庭、一个家族。

情绪影响身心的10大关键：

1 控制情绪，控制自己

总是在一气之下口出恶言，只会恶化你的人际关系而已。

2 不要被情绪牵着鼻子走

产生负面情绪的时候，可以试试将它化为动力。

3 你是不是经常一脸丧气？

如果你总是将坏心情表现在脸上，就要养成确认情绪的习惯了。

4 拥有“满足感”

“满足感”能让坏心情远离你。

5 不在意别人的眼光

因为“不想被讨厌”，反而更容易受到别人影响。

6 接受“过去无法改变”

别再为过去的事情烦恼了，而是应该好好把握下一次机会。

7 你的担心都不会发生

你所担心的事，大多都不会发生，没必要杞人忧天想东想西。

8 不把负面情绪发泄在别人身上

情绪可是会反弹的，你用负面情绪对待别人，别人也会这样对你。

9 积极投入每一项工作

就算是不喜欢的工作也不要表现出来，要不然吃亏的只是自己。

10 正确答案不止一个

世上有各种不同的答案，要有包容心接受多元的声音和意见。

作者介绍：珞宁，“都市修行实验室”主理人，曾任外企高管、杂志主编、世界小姐中国赛区培训师。都市修行的探索者和导航者，变瘦变美不焦虑，这才是修行。

喜欢的话请关注我的公众号【都市修行实验室】