护肤干货丨偷时间的贼——“自由基”
20岁时，你没想过你需要什么工作
所以30岁的时候，你陷入了迷惘
20岁时，你没有注意过自己的健康
所以30岁后，医院经常有你的身影
20岁时，你没想过做好护肤工作
所以30岁时，你的脸开始衰老
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衰老和自由基总是能扯上关系
“对抗自由基”
“抗氧化、抗衰老、抗自由基”
“清除自由基”
或多或少，我们都看过和自由基有关的组合
那么
“自由基是什么？”
“自由基和抗氧化、抗衰老怎么扯一起了？”
“它们到底有什么关联？”
今天，小芮儿今天就来专门讲讲——“自由基”
什么是自由基
自由基，化学上也称为“游离基”，是指化合物的分子在光热等外界条件下，共价键发生均裂而形成的具有不成对的原子或基因。
而这种原子（基因）对我们来说，数量过多是有害的化合物，具有强氧性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病及衰老。
举个例子，就像切开一半的苹果，放在桌子上，不一会，果肉就会变成黄褐色。在这个过程中，苹果的果肉便是被空气中的氧气氧化，形成自由基。
而人也是一样，如果肌肤长期处于无保护状态，就会受到氧化，慢慢变黄变黑、出现暗沉、色斑，也就是皮肤产生了大量的活性氧，也就是我们所说的“自由基”了。
我们讨厌自由基
其中有一个原因就是它对于皮肤的危害
在护肤界很多时候
自由基代表的就是衰老！
通常自由基过多会造成这些情况的发生
自由基和皮肤衰老
胶原蛋白流失
自由基过多会破坏蛋白质的结构，其中包括了胶原蛋白。为什么我们会羡慕那些婴儿、小孩子的皮肤，还不是因为她们看上去活生生的就是行走的胶原蛋白！而自己却处在胶原蛋白不断流失的路上！
皮肤失去弹性
自由基会通过氧化破坏我们的DNA、RNA。
DNA、RNA被氧化后，肌肤就会出现抵抗力下降，皱纹加深、皮肤看上去松松垮垮的现象。
皮肤变得粗糙、暗淡
自由基会阻碍线粒体（ATP）的形成，线粒体减少，我们的肌肤失去了维持细胞动力和能力的物质，就会失去活力，变成老爷爷老奶奶一样，看起来皮肤就会变得粗糙暗淡、皱纹松弛。
色素沉淀
自由基和羟自由基可诱发过氧化，生成过氧化脂质，然后与其他细胞进行分解、交联、重生成（省略一万字）最后就会变成脂褐质颗粒，也称为脂褐素，也就是我们所说的色素沉淀、老年斑！
也就是说
自由基就是肌肤衰老的元凶！
所以，我们要好好预防并消除多余的自由基
平常如何预防自由基伤害皮肤
做好防晒工作
紫外线的照射会让皮肤生成更多的“自由基”，当超出一定数量的时候，就会造成各种皮肤问题。所以，平常出门，各位MM不要嫌麻烦，一定要涂好防晒！
对肌肤做到深层清洁
城市空气的污染、电子屏幕的辐射、二手烟这些都会让肌肤产生自由基，而且还会持续依附在脸上，所以，一定要做好肌肤的深度清洁，回家就使用洁面产品洁面。
平常要多运动，增加肌肤抵抗力和活性
缺少运动，肌肤的抵抗力会较弱，所以要有适当的、有规律的运动锻炼。还要结合健康良好的生活方式：比如保证充足的睡眠，早睡早起。
常吃一些带有抗氧化成分的食物
通常鲜艳的、颜色深的食物都有着抗氧化成分，例如：紫甘蓝、紫茄子、紫薯、蓝莓、黑皮花生、黑米、芝麻、西兰花等等。
对受损肌肤进行及时的修护
肌肤受损后会变得异常脆弱，这时候抵抗力就会下降，自由基会在这时看准时机，对肌肤里面的细胞进行氧化，让你的肌肤加速老化，所以，当肌肤受损之后，一定要使用修护和抗氧化的护肤产品对它进行修护。
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