优质的养生：睡眠

人的一天，需要完成很多事情，在这期间，大脑需要不停的思考，偶尔我们还会产生焦虑或者失眠的现象，每天上下班或者是上下课我们都很累，晚上还有可能再去熬夜，第二天早晨醒来的时候往往都是昏昏沉沉的没精神，需要好长时间才能缓过神来，这就是大脑没有休息好的征兆。

我们从13岁开始一直到我们60岁，其实每天的睡眠时间都应该不少于9个小时，我想大多数人都达不到这个标准，专家讲：睡眠，是最好的养生；睡眠，是人体的“充电器”；睡眠，是最好的“滋补品”；睡眠，是抵御疾病的“防线”。一个好的睡眠决定了我们一天的状态，一个好的开始是从每天睡醒开始，一个好的结束是从每天躺下睡觉开始。每天我们躺在床上玩手机的时候，都会对我们颈椎有一定的危害，长期下来，再好的身体也扛不住。

特别是青少年，每天要熬夜玩很长时间收件，每天早晨都有一副没睡醒的样子，这样还会导致皮肤状态变差，脸上开始起痘，开始出现挤都挤不完的黑头，这都是存在于我们枕头上的螨虫所致。我也是一名刚实习的大学生，长期玩手机导致我的身体出现了很多症状，以前觉得自己年轻可以挥霍，出了问题之后才发现要珍惜自己身体，在这里向大家安利一款不错的产品泰国进口PAPATYA乳胶，我用了一年了，感觉和一般的枕头确实不一样，后来我给爸爸妈妈一人买了一个，他们也觉得不错，所以我在这推荐给大家，为了自己及家人的健康不妨试一试，有兴趣可以咨询VX：WAZ7877。