怎样的人生更有意义？我这里有四点建议——Emily Smith

今天看了TED的一篇演讲，很是触动。《怎样的人生更有意义？我这里有四点建议》

“我以前以为人生的目的就是追求快乐。人人都说，成功是通往快乐的路”，这何尝不是我现在所追求的呢。若事实真的如此，我为何会越来越感到不快乐呢，反而觉得漫无目的。

“追求快乐会让人不快乐”。正如前几天看的阿甘正传，詹妮一直在追求理想、成为歌手，越走到最后越堕落，新年夜吸毒，差点跳楼自杀。最后因为害怕而放弃。

人们的生活变好了，却有更多人感到无助、沮丧和孤独，有一种空虚感侵蚀着人们。难道就只有这样吗？据研究绝望的原因并不是缺乏快乐，而是缺乏某样东西，缺乏人生的意义。难道人生不止要快乐吗？活得快乐和活的有意义有差别吗。快乐在当下感觉更好，而意义更深。意义来自归属感、致力于超越自我之外的事物，以及内在发展出最好的自己。

怎样的人生更有意义？人生意义的更大支柱：

第一支柱是归属感，归属感来自于一种关系，一种你与他人在本质上彼此是否处在相互珍惜的关系中。但有些群体或关系，提供的是廉价形式的归属感；你被重视的原因是因为你所相信的事物、你对人的好恶，而不是你的本质。真正的归属感来源于爱，它存在于个体间共处的时光当中，且它是一种选择——你可以选择与他人培养归属感。我们都曾经在小地方拒绝别人却没有意识到。从认识的人身边走过，却没有跟他们打招呼，当有人跟我说话时，我却看手机。这类行为在贬低别人的价值，让他们觉得自己是隐形的、不值得的。但若用爱去引导，你就会创造出一种联结，让你们彼此都振奋起来，对很多人来说，归属感是人生意义的重要来源，就是与家人与朋友之间的联结。

对其他人来说，第二根人生意义是支柱的目的，找到你的目的并不是找到让你快乐的工作，目的的重点是你能给予什么，而不是你想要什么，一个医院的管理员告诉我，她的人生目的是治愈生病的人。很多家长告诉我：我的目的是抚养我的孩子。目标的关键在于用你的力量去服务他人，当然，对很多人而言，这是透过工作来达成的。那是我们做出贡献和感到被需要的方式。但这也意味着，像是无心工作、失业、低劳动参与率等等议题——这些不仅是经济问题，也是存在主义问题。人们若没有值得去做的事，就会挣扎折腾。当然，你不需要从工作中找到目的，但目的能让你有活下去的意义，有驱使你向前进的理由。

第三根人生意义的支柱，也和走出自我有关。但用的方式完全不同：超然。超然是很少见的时刻，在这个时刻中，你超脱了日常生活的喧嚣扰攘，自我感正在渐渐消退，你会感觉到和跟高的现实产生连接。跟我谈过的一个人说超然来自于欣赏艺术。另一个人认为超然是在教堂中。对我来说我是作家，超然是透过写作发生的，有时候太投入，会有一种忘我的境界。这种超然的经验能改变你。

第四根支柱：说故事。你告诉你自己关于你自己的故事，用你人生中的时间创造一个故事，能让你看的更清楚，它能协助你了解你是怎么变成你的。但我们通常都没有没有发现，我们故事的作者就是我们自己，且我们可以改变说故事的方式，且你的生命并不只是一连串的事件，即便你被事实给限制住，你仍可以编辑、诠释，再重新述说你的故事。我遇到一个叫埃梅卡的年轻人，他因打美式足球而瘫痪。埃梅卡的内心对话是这样的：我打美式足球的人生是如此棒的。但看看现在的我，像这样说故事的人，我的人生非常棒，但现在却非常糟糕。说这种故事的人，人生比较容易焦虑和沮丧。埃梅卡有一段时间就是这样的。但随着时间过去，他开始编造一个不同的故事。他的新故事是这样的：在我受伤之前，我的人生没有目的，我常去派对，且我是个很自私的人。但受伤让我明白我可以成为更好的人。埃梅卡把他的故事进行改造，从而改变他的一生。在对自己说完这个新故事之后，埃梅卡开始开导儿童，他找到他的目的：服务他人。

这现象成为救赎的故事，用好的救赎不好的，他发现过着有意义的人生的人，他们说的故事的内容通常是：他们的人生通常由救赎、成长和爱来定义。但什么让人们改变他们的故事呢？有些人向治疗师寻求协助，但你也可以靠自己做到，只要完整的反思你自己的人生，你的关键经验如何造就了你、你失去了什么、获得了什么。这就是埃梅卡所做的。你不可能一夜之间改变你的故事，过程可能花好几年，且很痛苦。毕竟我们都曾受过苦，也都在挣扎。但拥抱那些痛苦的记忆，能带来新的洞见与智慧，让你能找到那支撑着你的【善】。

归属感、目的、超然、说故事，这些就是意义的四大支柱。在我小的时候，很幸运能够被这四大支柱围绕着，我父母开了一间苏菲派的聚会所，苏菲派是一种和旋转苦行僧和诗人鲁米有关灵修。每周两次，苏菲教徒回到我们家里，来冥想、喝波斯茶、分享故事，他们的修行也涉及了要透过爱的小举动，来为万物服务，也就是说即使被冤枉也要仁慈以对，但那给了他们一个目的：去驾驭自我。最后我离开家去读大学，我的人生少了苏菲教徒每天的基础练习，感觉像是船的缆绳被解开，我开始寻找有什么能让我的人生值得活，就是这个原因让我踏上这段旅程。现在回头看，我发现那间苏菲教堂有着一种有意义的真实文化。那些支柱是建筑的一部分，而支柱的出现能让我们过着更有深度的生活。当然同样的原则也适用于其他强大的社群，好的和坏的都包含在内：帮派、邪教，这些也是有意义的文化。他们利用这些支柱给予人们活着和牺牲的意义。但这就是为什么，我们身为一个社会，必须要提供更好的代替方案。我们需要在我们家庭和习俗制度中建立这些支柱，来协助人们变成更好的自己。但一定要花心力才能让人生过得有意义，它是一个持续的过程。随着每一天过去，我们不断创造我们的人生，扩增我们的故事。

有时我们可能会误入歧途，每当我们遇到这种状况时，我会想起我与父亲一段很有影响力的经历。我从大学毕业后几个月，我父亲得了严重的心脏病，本来他性命难保。他活了下来，我问他当他面对死亡时，脑中想的是什么，唯一能想的就是活下来，这样才能陪伴我和弟弟，这点让他有意志力活下去，当他被麻醉，准备接受紧急手术时，他做的不是从10开始倒数，他把我们的名字像祈祷文般重复。如果他会死，他希望在世上说的最后几个字是我们的名字。我的父亲是个木匠也是苏菲教徒，他的人生是谦恭的人生，但很美好的人生，躺在那里面对死亡，他有一个活下去的理由，爱、他有一个活下去的理由，他身为一名父亲的目的，他超然的冥想，不断重复我们的名字——他说这是他活下去的原因，那是他告诉他自己的故事，这就是意义的力量。快乐来来去去，当人生真的很美好时，当人生真的很糟糕时，若人生真的有意义时，你就真的有可以紧紧抓住的东西。

——Emily Smith