自己在家就可以做的注意力训练活动

“张老师，张老师，我快被气死了，陪孩子做作业真不是人干的活！”钱妈屁股还没有坐稳就连珠炮的说：“钱钱太让人生气了，五分钟的作业能拖半个小时，不是玩铅笔就是动橡皮，反正注意力就不在自己的作业上。我说了多少次了，开始看起来很认真，但是不用三分钟，他就不知道干嘛了！我到底应该怎么办啊！”

看着焦急的钱妈，我问道：“钱钱平时在家玩玩具的时候，是不是也这个刚玩一会儿就没有兴趣接着换其他的了，有时候还会情绪不好，乱发脾气，而且经常跑跑跳跳没个安生的时候，除了看电视其他时间专注一件事的时间很少？”

钱妈频频的点头，我接着说道：“钱钱是剖腹产，平时你带孩子也不是很多吧。”

钱妈惊讶的问我：“你怎么知道的？钱钱确实是剖腹产，而且因为我工作忙，平时都是爷爷奶奶带他，我好容易有空带他了，却发现他是这样的一个孩子，这孩子都上一年级了，再这样下去非毁了不可，真让人着急啊！”

钱钱是一个典型的注意力缺乏的孩子。

什么是注意力缺乏呢？就是孩子的专注度不够，他无法像同龄的孩子那样长时间的注意在自己眼前需要做的事情上。正常的一年级的孩子的注意力在10-20分钟之间，而注意力缺乏的孩子的注意力却往往只有几分钟，这即影响孩子的正常学习，也会给别人带来很多困扰。

剖腹产，前庭平衡功能较差，安全感不足是孩子注意力缺乏的主要因素，不过我们改变不了过往，但是注意力却是可以通过训练就能获得的能力，所以我们不用为自己曾经的选择去自责后悔，我们只要做好当下的训练就好了。

今天咱们就分享几个在家里就能自己做的注意力训练活动：

1、拍球。

拿一个标准篮球，左手一下，右手一下，不断用力交替拍球，而且要求孩子边拍球边数数。不要觉得我的孩子注意力不集中了你还让我的孩子动，这能行吗？真的可行！拍球的时候不但手要用力，眼睛要看球，而且还要思考和数数，这样就调动了孩子所有的感觉器官。

2、抛接球。

让孩子占在凳子上或平衡台上，给孩子扔球，孩子接到球之后再仍回来，这个过程里眼睛，手都用到了，同时还要数数，还要想着如何去保持自己的平衡，注意力要高度集中。

3、找一找。

一堆东西放在一起，让孩子寻找其中的一个东西。要求孩子在固定时间里寻找，通过这个游戏可以让孩子学会分类能力和专注力。比如拿一堆糖果放在茶几上，让孩子找出特殊口味的那一颗糖，或者是让他找出颜色不同的糖纸的糖。如果觉得整理这里素材有点难度，可以直接电脑，手机玩找一找的游戏，但是要注意保护视力。

每天做这样的刺激和关联活动，持续半年以上，孩子会养成一种迅速让行动配合大脑指挥的习惯性的行为方式，以此获得高专注力，促进学习。