变美 | 不防晒后果有多严重？这5个防晒技巧我都替你试过了
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我在公众号发过安尘尘的视频，这个家伙皮肤好的让人眼红。有人总担心喝咖啡会不会变黑，每天好几杯黑咖啡的他，是一个活生生的例子告诉你：不会……
他的护肤秘籍中最重要的就是：防晒！
我是另一个活生生的例子，告诉你：不涂防晒霜晒太阳的后果……
我喜欢旅行，特别是海岛。一个至今不会游泳的人，但潜过很多美丽的海域，澳大利亚的大堡礁、埃及的红海、东南亚就更不用说了。
别问我为啥至今不会游泳，这又是一个长长的故事。又跑题了，我想说的是，以前特别爱去海边，爱晒太阳，甚至只晒不过瘾，还会涂上黑人油让自己晒得更黑……
但是不好好防晒，当时没感觉，慢慢发现后果很严重。斑点、细纹啥的都出来啦，虽然不会被困扰，但如果当时做好防晒，现在皮肤的状态应该好很多啦。
关于防晒，之前写过一篇基础的哈，感兴趣可以戳进去看看。
晒黑一点也没关系？
除非直接被猛烈的太阳光晒伤，不然我们很少会感受到阳光对皮肤的伤害。
但事实上，日晒才是造成自由基伤害和发炎反应的主要原因之一。
虽然一时看不出啥，但多年之后，你的皮肤就会将这些伤害显现出来了，斑点、皱纹……甚至皮肤癌，都是这样来的。
长期不防晒的皮肤，和一直注意不曝露在紫外线照射下的皮肤，还是有很大差别的。前者会更快地出现皱纹、松弛、斑点、肤质改变、毛孔粗大这些情况。
重点是，阳光里杀伤力最强的杀手，我们常常视而不见，它就是能够穿透玻璃窗的那部分光线。
每一天都要防晒？
太阳光里有很多波长的光线，但只有紫外线才是我们要防范的。
但大家通常以为，不出太阳就可以愉快曝露在外面……
然而紫外线的穿透力很强，即使多云或者阴天，它都存在。
所以，如果想皮肤年轻得更久一点，那一年里的每一天，不管刮风下雨、下雪，还是艳阳高照，都应该好好防晒。
早上涂的防晒，下午还有没有用？
如果你一天都待在办公室里，答案是有的。
涂了足够多的SPF30或以上的防晒产品，又整天待在室内的话，那足够保护你一次外出午饭和下班回家了。
如果每天在阳光直射下停留三、四个小时，最好是两个小时涂一次防晒，特别是游泳或者出汗时。
如果是化了妆，就用SPF15或以上的粉底补妆。
要知道，防晒的活性成分在太阳直射下，是会分解的。
防晒产品的有效性会受到阳光照射时间的影响。
一元硬币原则是啥？
有些人涂防晒时怕油腻，经常是涂薄薄一层就出门了。
但防晒用量不足，是没法得到标签上显示的SPF值等级的保护。
那涂多少才对呢？
一元硬币的大小涂一张脸，涂的时候要均匀，然后按摩皮肤知道它被吸收掉。
话说，胸前、手臂和双手，还有其他会曝露在外面的皮肤最好也涂上防晒。
聪明的分层涂抹法
我是真心不喜欢往脸上涂太多的东西。
嫌一元硬币的量太多，可以试试分层涂抹，同样可以达到大量使用防晒产品的效果。
譬如，用完SPF30或以上的日霜，再用SPF15或以上的粉底，接着用有防晒系数的粉饼。但这种叠加不会带来SPF45的效果哈，但这样增加了皮肤上防晒产品的量，一定是有助于提高防晒保护的。
涂完防晒能马上晒太阳吗？
如果你买的是化学防晒产品，那么涂完20分钟后它才会发挥最佳防护作用。
但如果是物理防晒产品，涂完马上就可以起作用了。
别太迷信伞和衣服，虽然它们也能提供防晒保护，但效果和涂抹防晒产品差远了，特别是衣服。
伞最好买表明有防晒功能的。但即使这样，地面反射的紫外线还是会到脸上。
以下推荐和本人没有任何商业利益关系。
这个夏天入手了两款防晒，也是我之前在文章中有推荐过的。
一是吴佩慈在小红书推荐的Mama＆Kids，相对其它防晒霜这款算真心不油腻啦，比较容易涂抹，但也需要用卸妆液哦。日常用就够啦，这款我是在某猫的旗舰店买的，255元。
二是防蚊虫防晒二合一的Skin peace，日本的药妆品牌，无添加。周末去户外公园什么的，我会用这款涂身体部分，味道还挺清新的。在某宝买的，75元。
都知道抽烟有害健康，但为啥还那么多人抽烟？
因为抽烟的坏处短时间看不出来啊！防晒也是同样的。
如果能再给我一个机会，我一定以前每次出去海边都好好的涂防晒！
很多人觉得涂防晒麻烦，特别是还要补涂什么的……
但相对其它各种各样的护肤大法、护肤产品，做好防晒才是最简单但效果最好的，虽然好处暂时不一定看得见！
作者介绍：珞宁，“都市修行实验室”主理人，曾任外企高管、杂志主编、世界小姐中国赛区培训师。都市修行的探索者和导航者，变瘦变美不焦虑，这才是修行。
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