养成好习惯的彻底改变之路（二）
如同成功需要高度的自律和强大的学习能力一样，实现自律的前提是需要养成一个好习惯，想要养成好习惯，则需要运用微习惯策略实现彻底的改变。
什么是微习惯呢？美国作家斯蒂芬·盖斯在《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》一书中讲到：微习惯就是把自己想要养成的好习惯拆解成一个又一个小到不可思议的微小目标，比如作者的“每天1个俯卧撑”、“每天写50字的文章”，这些微习惯因为太微小，实现起来几乎不需要耗费意志力，所以也更容易坚持下去。
想要运用好如此妙不可言的微习惯策略，作者将这条彻底改变之路分为八个步骤，第一个步骤教会我们如何选择适合自己的微习惯和计划：列出习惯清单，选择2到3个适合自己的微习惯；使用微习惯策略一周时间，然后进行评估并选择一个长期计划，在自己意志力能多应付1个或2个微习惯时，就再把它们加到计划里；巧妙运用混合微习惯策略，当自己不在状态时，可以多一些备选的微习惯。
接下来我们谈谈第二个步骤：挖掘每个微习惯的内在价值。
如作者所说：想知道习惯是否值得我们付出努力的最佳方法是先认清来源。作者是用“为什么钻头”找到来源的，因为“为什么”这个简单的问题是打入任何事物核心的最佳方法。
具体步骤是：列出自己想要实现的习惯后，不断问自己为什么，直到形成循环和重复为止，因为这时候才能找到核心，也就认清了来源。不过，作者特别强调的是：想让这个方法奏效，我们就必须深入挖掘并且诚实地回答每一个“为什么”；当问题答案不止一个时，尽量选择最相关的答案即可。
就算全世界都反对你的做法也没关系——别因为胆怯而选择不适合你的生活方式。真的超喜欢作者的这句话，只有遵从内心的选择，才是我们前进道路上最大的助力；而来源于外部压力和社会观点的选择，我们的大脑和内心都会强烈抵触，自然无法坚持到底。
说到这里，我都迫不及待地准备好纸笔，开始问自己“为什么”了。你还在犹豫么？别等了，做个行动派，你会发现一切都很简单，我们很多时候只是被自己的思维局限吓到了而已。
