转文 关于自律
居住在钢筋水泥的城市森林，人们总是抱怨身心不够自由，总想着冲破重重茧缚，去过无拘无束、真正自由的生活。
却不知道，这看似诗意的想法，正拉着你悄然滑向一个观念的陷阱。
苹果公司创始人史蒂夫·乔布斯曾说：
“自由从何而来？从自信来。而自信则是从自律来，先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在自律中不断磨练出自信。”
缺乏自律的人，连自信都很难拥有，更别提自由了！只有学会自律，你才能理解自由真正的内涵。
01
在最近热映的电影《邪不压正》里，除了廖凡、姜文等大咖的精湛演技，最吸睛的还要数彭于晏那身健美的肌肉。
面对他惹火的身材，连导演姜文都忍不住惊呼：“哎哟我去！”“很性感啊！”
这爆棚的荷尔蒙气息，难怪引得女生们尖叫连连。可是，又有多少人知道，少年时期的彭于晏，曾是个不折不扣的小胖墩？
早在成名前，彭于晏就接过不少作品，可惜都没有什么名气。而不少跟他合作过的演员，却都能够迅速蹿红。
很长一段时间里，彭于晏的心情都非常糟糕，他总在想：为什么人家有那么好的戏演，有那么多粉丝，能赚那么多钱，拍那么多广告？
好在，他并没有为此一蹶不振。彭于晏很清楚，这归根结底，还是因为自己不够优秀。
就像他挂在嘴边的那句话一样，“机会总是留给有准备的人”。
得知有个片子非常不错，但是要完成大量体操动作，难度很高，没人敢接，彭于晏当时就想，自己是不是可以，为什么不接。
为了胜任角色，彭于晏拼尽全力，花费八个月时间苦练体操，几乎每天都要进行10小时以上的练习。
为了保持八块腹肌的身材，他只吃水煮餐，而且从不添加任何调料。
若没有高度的自律精神，根本做不到这种程度。
终于，他的艰苦付出得到了应有的回报，凭借这部《翻滚吧！阿信》，彭于晏入围了台湾电影金马奖最佳男主角。
电影《翻滚吧！阿信》截图
外界的关注随之而来，但一时的喜悦并未冲昏他的头脑。接下来的每部作品，彭于晏都凭借刻苦与自律做到了极致：
拍《激战》，他和真正的拳击手练打三个月，练到体脂只剩3%，学会了综合格斗、巴西柔术和泰拳；
拍《我在垦丁天气晴》，他学会了冲浪；
拍《海豚爱上猫》，他拿到海豚训练师资格证；
拍《听说》，他练了三个月手语，每天练到手抽筋；
拍《黄飞鸿之英雄有梦》，他学会了工字伏虎拳、虎鹤双形拳；
拍《破风》，他每天骑行六七个小时，把全香港的山骑了个遍，考到场地专业赛车手证；
拍《湄公河行动》，他学会了泰语、缅甸语、射击，还参加了泰国皇家御用保安的特训......
为了让效果更真实，彭于晏从不使用替身，无论多难多险的戏都坚持亲自上阵。
从2002年进入娱乐圈算起，至今已过去16年，现年36岁的他身材不但没有走形，反而越来越健美。
正是高度的自律精神，给了彭于晏最好的工作状态。
自律，就是约束自己行为的能力。坚持锻炼、保持身材的过程，正是在学习克制和自律。
一个人只有保持高度的自律，才能在工作和生活中做到极致，获得最丰厚的回报。
02
还是电影《邪不压正》。在前几天的首映礼上，许晴一身黑色魅惑装扮，不知吸引了多少观众的目光。
很多人不禁心生疑问：这个肤白貌美的女人，真的已经49岁了么？
从小在外交学院大院里长大的许晴，俨然是身受万般宠爱的公主，正是这种优越的成长环境，让她始终保持着少女般的心态。
11岁那年，许晴便在电影《铁甲008》中担任角色。后来，她考入北京电影学院，大三时被著名导演陈凯歌选中，出演电影《边走边唱》。
22岁，她因“跨龄”演绎《狂》中命途坎坷但性格刚强的蔡大嫂而声名鹊起。
刚出道便拥有这么好的资源，让当时的许多演员望尘莫及。邀约越多，片酬就越丰厚，可许晴并未一头扎进钱眼里。
相反，她对待剧本的态度十分挑剔，有时候几年才接一部戏，被她拒绝的戏远要比拍摄的多。
对于剧本和角色的严格要求，正是一个演员自律精神的体现。
如果一心只关注片酬，放低甄选的标准草草演完，那么出来的作品，绝不会有多高的质量。
2013年，许晴参演赖声川的话剧《如梦之梦》，扮演传奇女子顾香兰，这成为她在话剧舞台上的经典形象。
《如梦之梦》一直演到现在，不少演员的身材、仪态悄然发生了改变，但许晴却依然婉约如梦、丰盈动人。
话剧《如梦之梦》许晴扮相
她说：“我每天都在体验，每一天我更能加重自己的一个信念：我必须相信，我必须融入到她的生命体，饱满到我觉得没有任何一秒的空白点，我才能站得住。”
对角色全身心的投入，对表演效果的不懈追求，使她的演技日臻佳境、炉火纯青，也极大程度地延长了她的艺术生命。
而在日常生活中，许晴非常注意饮食、锻炼和外貌保养，每天坚持跑步，从不熬夜。正因为如此，她才能在舞台上焕发出惊人的光彩。
很多时候，我们看一个人的身材，就能大概知道他的修养。
只有专注身心状态的女人，才有足够的动力去减肥、塑身、运动，时刻维持内外在的良好状态。
49岁的许晴告诉我们，到了一定年龄，女人的美好和魅力，都是由自律决定的。
03
白岩松说过，没有一个人的青春是容易的。其实，把“青春”换作“人生”、“成功”等词，也一样讲得通。
曾有记者问著名篮球运动员科比·布莱恩特：“你为什么能如此成功？”
科比反问：“你知道洛杉矶凌晨四点是什么样子吗？”
记者摇摇头：“不知道。那你说说，洛杉矶每天早上四点钟究竟什么样儿？”
科比挠挠头，说：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。”
说到这儿，科比笑了，他接着道：
“每天早上四点，整个洛杉矶仍处在黑暗之中，我就起床行走在黑暗的街道上。
“一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；
“两天过去了，黑暗依然没有半点改变；
“十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能，有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”
任何一名伟大的运动员，都需要十几年如一日的高度自律，才能保证身体时刻处在最佳状态。
科比之所以能取得举世瞩目的非凡成绩，正是其艰苦训练和高度自律的结果。
我们总是羡慕那些伟大的人物，却常常忘了：没有谁能随随便便成功，他们所拥有的一切，一样是通过日复一日的勤奋和自律得来的。
苹果公司CEO蒂姆·库克凌晨四年半开始发邮件，紧接着就去健身房。
脸书CEO马克·扎克伯格每天跑步一英里，每个月读两本书，坚持学中文。
美国前任总统奥巴马坚持每周至少锻炼六天，每次大约45分钟，只有星期日才会休息。
作家卡尔维诺说：
“我对任何唾手可得、快速、出自本能、即兴、含混的事物没有信心。
“我相信缓慢，平和，细水长流的力量，踏实，冷静。
“我不相信缺乏自律精神，不自我建设，不努力，就可以得到个人或集体的解放。”
凡是站在世人面前，经得起无数目光检验的人物，都必然凭借高度的自律，走过了那段不为人知，艰苦卓绝，而又意义非凡的岁月。
说到底，不是成功的人才会自律，而是自律帮助他们取得了成功，并且始终屹立不倒。
04
很多人羡慕作家的工作和生活方式，觉得瘫在沙发上就能把钱赚了，真爽！
然而，他们并不知道，大多数作家之所以获得成功，很大程度上还要归功于自律。
像前文提到的那些成功人士一样，日本作家村上春树也有早起的习惯。他自称：“写长篇小说时，基本都是凌晨四点左右起床，从来不用闹钟，泡咖啡，吃点心，就立即开始工作。重点是，要马上进入工作，不能拖拖拉拉。”
对村上春树而言，每天只有23个小时，因为他把一个小时分给了跑步。这个习惯，他坚持了数十年，雷打不动。
当然也会有厌倦、想偷懒的时候，可村上春树的思维方式是：“今天不想跑，所以才要去跑。”
他这样形容跑步对自己意义：
“人本性就不喜欢承受不必要的负担，因此人的身体总会很快就对运动负荷变得不习惯。而这是绝对不行的！
“写作也是一样。我每天都写作，这样我的思维就不至变得不习惯思考。于是我得以一步一步抬高文字的标杆，就像跑步能让肌肉越来越强壮。 ”
正是得益于严格的自律，村上春树才能在过去的数十年间笔耕不辍，终成一代文学大师。
另一位作家严歌苓则说：“我发现这些文学泰斗们——无论男女——都具备一些共同的美德或缺陷。比如说，他们都有铁一样的意志，军人般的自我纪律，或多或少的清教徒式的生活方式。”
事实上，越是看起来自由的工作，就越需要自律。
因为人总会疲乏，缺少外界的监督和鞭策，就很容易松懈、得过且过，最终一事无成、碌碌余生。
哲学家康德说：“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。”
世上不存在绝对的自由，彻底跳出框架，肆意挥霍年华和精力，到头来只会荒废人生。
越是自律的人，越会觉得自由。因为说到底，自由是一种主宰自我的信念感，是一种运筹帷幄的自如状态。
高度的自律，能让你获得身心的健康和愉悦。它让你的思维更精准、行动更高效，让你以最好的状态投入工作和生活。
学会自律，是帮你走向更好人生的关键。
