看见的力量——聚焦练习

为什么菜品不好，自己为商家指出来之后，商家含糊其辞没有正面回应，自己会不舒服，反而有种自己错了的感觉？为什么当自己告诉其他朋友再不要去这家店吃饭之后，会有种过意不去？

聚焦者是在表达自己真实的感觉，却又纠结表达带给自己的各种情绪。别人的错别人没有承认，却被自己接受下来，把责任归于自己——一种负重的感觉，超负荷的沉重，肩上被重重的压着。甩，又甩不掉。

这种沉重的感觉并不陌生，在工作中也感受过同样的沉重，不会拒绝，做了本不属于自己的工作……但是……挑了本不该自己挑的重担……似乎有些轻松，清晰的看到自己挑了不该挑的。陪伴者在此刻感受到的是，聚焦者敢于澄清：挑起的不是自己的工作。仅这一点，似乎是聚焦者莫大勇气。

聚焦者看到了自己没争取自己的权益，是没勇气表达，有些傻乎乎，什么样的傻？把自己压死都不知道的傻。——聚焦者再次看到了自己曾经所经历的，但是这时的感觉并不只是难过和伤心，还有接受，这样的事实自己能够接受，也愿意接受。

看清真相的长吁，不是不愿意做工作，是不愿意糊里糊涂做工作，看清了，并没有为自己感到难过，更多的是担当，做那么多工作自己也成长了不少。

看清真相，才分得清沉重与沉重不同，把工作中的这一部分分出去之后，发现在商家那里的纠结并不是原来的感觉，此刻再说出自己的不满，感觉底气满满，是他们不对，自己能够真实的表达自己内心的真实感受，是舒畅的，再没有沉重感。

陪伴者惊奇的发现“看见”的力量，有些重担不是不可以担，是要担得明白；同样的沉重感背后有着不同的生成缘由，看见不同，自然分明。