那些改变不了的过去，你怎么办？

【青音Better7】面对，那些改变不了的过去

本期主题是自卑形成原因。青音一共归纳了造成自卑的10种原因——被比较、过高的要求期待、被忽视，被冤枉不被重视、家里穷、智力不如人、外貌丑、家庭出生不好、权威评价差、错误的价值观等。 我的自卑主要来自于以下几点: 一、体育运动等方面比较差，跳房子跳绳，跟运动有关的，我一概不会——让我认为自己比别人弱，觉得自己不行。因为不擅长，无法跟伙伴们愉快的玩耍，造成自己没有朋友，存在感弱，人际交往不是那么顺利，渐渐成为问题。 现在接受了自己运动不擅长的这个问题，如果身体健康运动，不擅长也没有关系。我又面临一个体型和体态的问题，知道自己跳舞学不来，就报了一个瑜伽教练班，一来为了塑形，二来也想培养一项技能；更重要的是建立自信和不一样的自己。 人际交往不好，最主要是总认为自己不行，一看到别人有点什么，就立马觉得自己不如别人，就开始责怪批评自己，以至于哪怕三个人谈话，我插不上话，我都会怪自己“怎么这么不会说话？我怎么这么笨？我怎么就融不进去他们……”内心受到深深的伤害！——现在跟一群人在一起出行，我能很好地接受了，看到他们擅长拍照、导航，我很安心地“坐享其成”，知道没有他们自己也能搞定。像以前，又觉得自己“怎么这个不会那个不会！”开始内伤了。这个问题解决了，清楚了跟人相处的一个最大的障碍，与人交往就自在多了。 二、胖，不会穿衣 不爱运动，易胖体质，饮食等各种习惯不好，造成体态胖，本身就被人诟病，本来自己没啥的，一直被人在耳边说多了，就觉得自己难看，不能接受自己。加上势等体态不是很好看，穿衣服的审美水平不高、你的经济条件又不是很允许，总觉得像只丑小鸭。处处觉得不如人，自己什么事都做不好。要命的是，我形成了那种惯性思维:明明知道问题之所在，应该行动起来去改变，我的主要精力去放在批评责怪自己的内耗上。因为胖和穿衣，知道被人说了多少次，自己又哭过多少次，那深深的被伤害和自我伤害，真是难以忘记。 现在基本能接受自己的这两个事实。但别人再说，虽然有时候还是会受伤，但基本能够接受了。我在慢慢的调节饮食，改变观念，坚持运动；理性的选择衣服，慢慢的，我有些改变了。虽然说，改变并没有那么快，但我基本能接受了。 三、智力不如人 不得不承认，人的智力还是有高低之分的，至少学习接受能力是有区分的。小学1到3年级，我就是班上那个垫底的，运动又不行，没有人愿意跟自己玩。这种自卑深深的影响了我:总认为自己什么都不行。虽然到了四年级之后，成绩名列前茅，但强中更有强中手，小学毕业会考的失利，学业本身的难度（尤其是数学），那种要费很大的劲，才能学得进步一点、努力了效果还是不那么好、那随时会被对手秒杀的感觉，尽管我后来拼命考上了本科之后，内心依然是不自信的。这种不自信和失落感，又带到了现在的工作上，那种想上进，努力后收获不大、处处比不过别人的感觉，让我经历了长时间的因为不自信而迷茫，做事害怕失败而不敢真正为一个目标而努力，抓不到某个阶段的重点。 现在学会认识到:须得承认并接受这个事实——在很多方面，自己确实不如人，自己的接受能力也慢，不要再因为”为什么我就要花那么多时间才能达到别人同样的效果？”而内耗、责怪自己。另外一个角度想，老天是用这种方式，来成就你，挖掘你不一样的潜能。比如说，写作，多年不停地写，我比一般人要强一些，如果不是这些内心的纠结和经历，我也许不会有这么强的欲望把它们写下来。又比如，如果不是体型问题，我不会想着练瑜伽。 人的时间和精力是有限的，如果做不到就先接受。一定要抓住重点，慢慢突破慢慢改变。对于那些不擅长的事，要有所取舍，不一定要样样精通。 四、被比较 身边的人，不由自主的会拿自己跟别人比较。但很多时候，能把比较当做一种激励人的方式，却不知道给当事人造成了多大的伤害。人常说:“你怎么那么胖！你看人家，学习多好！你看别人，多麻利！”……简直数不清！那时候让我憎恨那个“别人家”！让我陷入了那种总不如人的自卑感，自己也总不由自主跟别人比，比完之后自己就陷入了无力感。 现在慢慢调整过来，学习别人看别人，但是不跟别人比，知道自己有长处和不足。接受那些不好，能改变的就去改变，改不了的，也不再怪自己，跟自己内耗。 五、别人的评价 从小身边的人给我的评价经常是:“你怎么这么笨啊，这个都不会？”“怎么这么胖啊？这么难看？”“怎么这么不会穿衣呀？”“你这点小事做不好！”“你怎么这么不会说话呀？这么不会看事啊？”等等。偏我又不是那种有个性的，反驳都不会，听后只会责怪自己。在还没来得及有任何调整和改变的时候，那种”我自己做不好”的心理定势已经牢牢形成。 以至于我花了很大功夫才慢慢调整，做事遇人时不再被这种“不如人的无力感”困住自己。把这些标签甩掉，自己才能轻装上阵。 六、家庭原因 以上，是让我自卑主要原因。其实还有另一方面，那就是家庭。它不那么明显，却深刻的影响着我。在很长的一段时间内，我怪过母亲脾气太暴躁，让我自己也焦虑易怒；怪母亲从小到大只会责备我，批评我，却不告诉我该怎么做；潜意识里觉得自己如果不是这么一个家庭，这么一个父母，我自己就不会有这么多性格问题，就不会经历这么多坎坷。 当然，这一点现在已经放下了。出身不能改变，虽然会比别人过得累些，但也给了自己奋斗的使命，某种意义上还成就了我。 以上，我花了吗好大的功夫才明白，原来自己一直活在跟这些不能改变的事情里，跟自己做斗争，导致耽误了我的一些事情，比如恋爱、结婚、工作、变成更好的自己等等。现在终于明白了，也慢慢放下了，能改变的，就去改变。改变不了的，先不管它。努力与时机到了，它会变成理想的样子的。