怎样喝咖啡才健康

生活中很多人都爱喝咖啡，尤其是上班族和学生群体，喝咖啡能帮助我们兴奋起来，打起精神熬夜学习或工作，抵抗汹涌来袭的倦意。还有一部分人认为喝咖啡很健康，热量低且对身体健康有益。

每天适量喝咖啡不但不影响健康，反倒对心血管有一定的保护作用，适量饮用咖啡可降低冠心病、脑卒中风险，还能促进健康和减肥。

此外，咖啡里还有些油脂类的东东，被人认为会提高胆固醇，属不健康物质。这个解决方案更简单，滤纸滤一下，就都滤掉了。因此用有过滤的滴滤壶虹吸壶冲咖啡，都是比较健康的喝法。

总结一下，健康喝咖啡，遵守以下几点：

1、别过量，一天两三杯可以了；

2、选择好品种，选择现磨，少喝速溶；轻客音乐咖啡酒坊，选用深度烘焙的豆子。

3、学会享受黑咖啡，不加奶加糖；

4、用快速的萃取方式制作咖啡，如滴滤、虹吸，有滤纸为佳。