践行U型理论，遇见怦然心动的人生！

周末上了三天的课程，是一门只有两三个男生的课程。现在终于弄明白了，为什么那么少男生来上这种课了。因为这个是走心的课程，一般男生喜欢的是走脑的课程。

不过，男生们，谁说走心的课程没有走脑的收获了，且看我下文分享。

活得怦然心动的一帆

之前看完这本书之后，就开始期待见到一帆了。

签到完在教室内等上课时，一帆走进来，那双眼睛灵动且充满力量，走到我旁边发现了我，调皮地喊了一句“男生！”，哈哈哈，相当活泼，后面三天课程的相处也证明，相处越久，你会越喜欢一帆的。

开场，一帆就拿起了她的非洲鼓，一击一拍地教大家唱起了歌。

那是我从来没有在现实中听过的声音，仿佛天籁，特别地好听和干净，想耳朵不怀孕都难。后面一个环节再次拿起了吉他，也是同样地有魅力，歌声至今仍在我脑海里环绕。

还有次带着大家集体踏着节奏，往前举手转身地跳舞，太美了！令人动容！是每个个体都在绽放呀！那会真的好美啊！我都看呆了！（可惜连摄影师都融入进来了，忘了留下这美好的一刻）

就是不知道为什么，觉得每一个跳出来的人都很好看，天然的美丽！

当然，印象最深的还是一帆老师爽朗的笑容和她那种令人怦然心动的满满热情的状态，无论什么时候都是，大家回答问题时都充满爱意地看着你，特别喜欢。

课程收获

课程内容部分，分享几个收获最大的环节。

个人传记，20分钟的分享环节，本来还以为自己讲不够呢，没想到讲起来了根本不够时间。而且即便是一些不好的经历，讲起来也是令听者特别轻松愉悦的状态，想想这是为什么呢？因为我对这些事情已经完全看开了，并且从中得到了反思和滋养，所以能够很轻松愉快的分享自己的经历。

盲走，因为之前已经体验过几次了，这次玩，我选择先带领我的伙伴，她明显比较小心翼翼，但是收获特别多。

轮到我时，则走得特别快，而且我全然信任我这位“陌生”的搭档，尽情地去享受她带领我探索世界的感觉，而且我调皮地把所有能够抬起来的东西都抬起了，把她给逗得。中间有一次是引导我去抱陌生人，那种感觉特别深，既有一点害怕，又特别温暖和愿意支持对方。

3D沙盘，摆之前根本没想到，边讲解就摆出了自己的现况。

更神奇的是再摆完未来画面的沙盘后，竟然自己梳理清楚了突破现状的思路。虽然具体操作还需要再探索，但是已经从情绪和混沌中走出来了，多了更多的安心和力量。

一开始就是说工作团队并不够团结有力，然后有外部的支持者在尝试把大家团结起来，但是呢，还没有成功。同时我们面前都遇到较大的困难，去往成功的方向，也不知道怎么走了，虚无缥缈的感觉。旁边有一个长颈鹿的就是提醒自己要以高维度看问题，左边还有一个智者，但是她最近被虚无缥缈的挡住了，失去了作用。

后面期待的未来是，在外部支持的帮助下，大家终于形成一个团队了，虽然不是说很交心那种，但是同频的更同频了，不够同频的也进行了转化，大家一起相互支持，去挑战困难。同时，长颈鹿代表自己也在不断的成长，终于成长到能够以高维度来看问题，找到了成功的方向。在实现成功的道路上，有小的困难，也有大的困难，同时也有很多，工作生活上的大大小小的惊喜彩蛋，在等着自己。最后成功之后呢，自己就变成了另一种颜色，因为经历了一个大的转化，成为了八面玲珑，身经百战的智者了。

所以做完这个后，一下子知道接下来要干嘛了，不怕了。

案例诊所，随机组合的四个人进行案例诊断，不仅收获自然流现的神奇体验（其他人脑海里浮现的画面就是你想要的），更意识到自己才是自己最好的老师，只有自己才能找到问题的答案。并且这四个人刚好就是最同频的，互相的经历都能够相互支持、共鸣。

还有点体会就是，在倾听她人的故事时，更多应该去引导去提问，让其自行梳理出解决思路，而不是直接评价和好心建议。因为我们真的缺少太多信息了，没办法做出100%正确的判断。即便是真的很有用的建议，但是可能对方已经做过了，又遇到了新的困难。

共创图画，我很快就将自己切换到只用黄色作画的模式，不强求自己就要填补得五彩缤纷，而是让其他朋友来添补。

反映到现实中，其实每个人只要“选好自己的颜色”，给这个世界需要“黄色”的地方填补上去，所有人的“共创”就可以绘制出最美丽的画面。

最后

问你个问题：有爱和恐惧两只狼在打架，你觉得哪个会赢？

答案是：你喂养哪个，哪个就会赢。

当你内在准备好的时候，你的天赋也会找到你。

课上有个姐姐说得好：“我们出来上课学习，并不一定说交钱了就一定要马上收获，也许当下没有，也许等到未来才会发酵。”

而我自己是觉得，出来学习多了，很难遇到新知识了，每次只要哪怕有一点收获和新体会就已经非常足够了。

离开课堂之后，我决定践行这些，让我的生活变得越来越怦然心动！

1. 每天给自己留至少十分钟冥想。

2. 让音乐和舞蹈滋养自己。

3. 回到大自然中，多链接和觉察一切。