由浪费一小时刷微博引发的思考

也许是英国出差很多次的原因，从到达的第一个晚上开始就没有倒时差的问题，睡眠质量可是比国内好多了，因为不用再管谁在身边的孩子，一个人睡觉真的好舒服好安静，一觉睡到天亮，7点闹钟准时起床，没有一点困意。

昨晚做梦梦到陈坤，哈哈哈，被喜欢的男神喜欢这种梦，应该谁都不愿意醒，想继续做下去吧（偷笑）。所以一早上起来便把这个梦分享给姐妹们，然后百度陈坤最近的新闻和动态，嗯，真的超帅，那种帅绝不是现在的小鲜肉的美貌能媲美的。

好了，言归正传，我今天就是想来说一下关于自律，关于注意力，关于断舍离，简化和固定每天的清单问题，因为我居然从醒来的7点一直刷微博和新闻接近8点！天呐，这么长的时间我能做多少其他更有价值的事啊！这就是心中没有目标和计划，没有自律导致的状态，很容易注意力就被分散了，时间就这样不知不觉被偷走了。

出差16天，健身也完全搁置了，好像除了一周三个小时的私教课，其他时间我并没有坚持练习，这完全是被动式地健身，并不是自己主动想要改变自己的身体状态，并形成自律的习惯。所以刚刚刷微博的一小时完全是可以边健身边听英语啊！！！（好后悔自己浪费了一小时的时间，这种心态也还是值得庆幸的）

洗完澡洗漱完之后就准备打开电脑工作一小会儿，发个邮件，然后首先打开网易云，想挑一个适合早晨的醒脑歌，翻到清晨分类里面一张专辑叫理想三旬，想起这个歌名经常看到过，于是去搜了听听，后面又点了些其他的。。。。就这样，又差不多一二十分钟过去了，我还没进去主题！！！呼。。。。。

于是就到了这里，打开豆瓣想来记录下我是怎么由于缺乏自律和精确的计划，被分散注意力，浪费时间的。

如果我每天早晨听歌的歌单已经固定，是不是就不需要每次花那么多时间去找，也不会因为找的过程中被其他与目标无关的内容分散注意力了呢？如果听歌的歌单固定，也给大脑腾出了很多空间，减轻了大脑的负担，把注意力和意志力都花在重要的事情上呢？

如果我每天早上该做什么事情的清单是固定的，那是不是就不会一睁开眼拿着手机就首先去打开百度，微博，朋友圈，而是先做自己计划好的事情呢？

归根结底，还是没有形成每天固定的程序和计划清单，分散注意力的东西太多了，必须断舍离删除掉那些不在自己目标清单内的程序、公众号，甚至是手机和微信通讯录名单，不会再有交集和 联系的人躺在通讯录也只是会消耗自己意志力而已。

就从现在开始，闭上眼，狠狠地做一次断舍离吧，就试试删掉丢掉那些总觉得以后有可能有用的东西会怎样？