许一个愿，你就能成为自己想要的样子

许一个愿，你就能成为自已想要的样子。

不是阿拉丁神灯说的，这是我家教练说的。嗯嗯，这辈子能遇见这么有自信的人，也算没白活了。

然后，我就得思考什么是理想中的自己，我想要变成什么样子。

首先得看清楚自己现在的样子

身高应该还好，168cm应该是比较理想的身高，可是上下半身的比例不好，悲催的腰长腿短，难道这是在暗示我是个懒惰的人？

上半身的肩膀比较平的，自认为也算是不错的地方，虽然背部比较薄，可如果练得太厚加上我的冷漠脸，可能比较像打手，还是不要再厚了吧，结实一点就挺好的，再宽一点点也可以，不过是不是从此就得告别XS？重新买衣服成本有点高唉。

胸部就不提也罢，真的没什么可以说的......就此跳过好了吧。

腰部虽然没什么肚腩，可是皮下脂肪还是一堆堆的，吃饱的时候肚子还是凸显，这个最好是扔掉扔掉，用手环腰还有6、7cm没够的到肚脐，还可以细一点吗？有个马甲线加个紧实的小蛮腰，应该是美美的一件事，哈哈。------教练，这里划了重点

康复健身以后，骨盆后倾调整过来，腰曲也出来了，臀部和大腿终于分离开了......哎呦，悲催如我，简直没办法继续说下去了！......翘臀倒说不不上，但腰部到臀部的改变还是让我非常感动的，康复健身原意只是想把带痛的身体调整成健康的，意想不到的原来身体外形也向好看的趋势发展，这样已经很满意了，再翘再大怕和前胸失去了平衡......唉，怎么又说到了胸部！不过，也许臀部再明显一点，会显得腿更长一点？

腿部永远并不拢！就是江湖中传说的O型腿.....为什么不好的都和我有关系呢？骨盆调整过以后，腿部已经有点变化，比之前直了，只是永远还有无法相碰的好大一段距离，如果能再靠近一点就好了------教练，这里又划了重点。

跑步之后大腿比以前细了一圈，小腿也有了一点线条，不再是混然一体了，可是腿上还是能轻易抓起橘皮，本来跑量就很小，加上健身以后把跑步都丢开了，现在腿部有点松弛了。腿部一定要有力量，除了跑步，我希望伴我终身的还有徒步和越野，所以啊，我希望把腿练的不粗但有力，这个要求会不会太高呢？------教练，这里又划了重点。

走路外八的情况好像也调整了一些，这样就可以了，本来就不是斯文的人，走路有点特色也不赖，而且这样走路会不会更平稳一点呢？

差点忘记了手臂，那一丢丢拜拜肉怪讨厌的，要把肉肉丢掉丢掉的同时，手臂千万不能练粗了，因为我的冷漠脸和打手比较般配。------教练，这里也是重点。

现在的我在为身体做了些什么呢

从来没有这么认真的把自己看了一遍，看完心情有点复杂。

我想除了天生不幸的人以外，我们生来身体都是健康的，我们一天一天的过着，在各种不良的生活习惯中，把自己的身体一点一点的改变，改变成现在的样子。有时候坐在路边发呆，看着人来人往的人们，各种各样的体态，或多或少都有点问题，能够在人群中亮眼的，体态良好的，大多是爱美的小众个体。

较早的时候，那时谢霆锋也许刚第一次牵手王菲，新闻铺天盖地，亮了我的眼的是当时谢霆锋的爸爸谢贤，年纪大概也近70了吧，身体挺拔，没有多余的赘肉，带着黑超上了节目，自己就说自己爱美，所以一直在健身，看着自己才高兴。那时没有现在这么发达的资讯，看了谢贤的这个例子，当时就挺感慨的，爱美其实并没有什么不好，爱美会使自己变得更健康更自律。

然后我们就有了周末爬山的习惯。每周刷一次山就耗了周末的半天。

早期也爱负重徒步，因为希望能加强负重能力，有时候还爱买个西瓜上山吃，或者背山水回家。周末或长假负重去爬山露营什么的，自己又逞强，喜欢帮别人分担物资，现在想来也许腰椎变直和这个不无关系。后来负重都丢了，现在什么都讲求轻装。

然后受朋友荼毒，被拉去跑步，跑步是我年轻时最不喜欢的运动之一--其实年轻时没有喜欢过一样运动--读书时一听到运动课要跑800米肚子就痛，所以一直拖拖拉拉勉强的跑了，觉得路跑特别枯燥，跑珠江边时一直在数那些桥，盼着快点过。成绩也是很普通的，可是比赛时还是很兴奋，一次半马，一次全马，都在香港完成，半马大概2小时20分钟，全马大概5小时20分钟，都是和先生一起冲刺的。对成绩倒没什么特别的要求，轻松跑完就挺好的。

对越野跑倒是蛮有热情的，喜欢忘掉路跑的配速，在山上按着自己的呼吸来，自由自在的。上山节奏还是不错的，不快但不停顿不掉速，下山不太好，有点怯，加上不带眼镜眼神不好，放的不够开。但是比赛中耐力好像还可以，跑着跑着其他人慢慢就降了速，自己虽然也累，可是好像还是可以一个一个慢慢的在后面超过了他们，到了终点有点窃喜，也有点后悔自己前面没有珍惜时间再快一点，跑完一次就想着下一次，可是下次报名时又怯，看到超过30km的就不敢去了。

然后就到了现在。

游泳大概每月6-8次，每次1km。

康复健身已经完成了40次。

常规健身刚开始，目前2次。

在不去健身馆的日子就在家里练。

许一个愿，你就能成为自已想要的样子

说了一圈，回到主题，我要许个什么愿望呢？

先生说你网上找个图贴给教练吧--不好不好，我要的是自己的样子，我要成为的是理想自己，可是，我又想不出来。

大概这么说吧，腿部要结实有力不变形，能走到老跑到老；核心力量要提高，能稳定支撑身体；至于怎么才更好看，就教给专业人士来处理吧，就是说，教练你看着办吧。