论养生，我只服他！
他是北宋著名的文学家、书法家、画家，唐宋八大家之一，还是美食家，东坡肉的创始者。他就是苏东坡！
你以为他只会写写诗炖炖肉？图样图森破，这位大文学家还深谙各种养生之道。
NO.1 茶
他出生于四川眉山——茶文化的故乡，并受母亲影响，爱茶更善品茶，写词咏诗要喝茶，连夜办公要喝茶，睡前梦醒也要喝茶。
在被贬谪的一生中，他品过的茶更是数不胜数。“白云峰下两旗新，腻绿长鲜谷雨春”，是杭州的“白云茶”;“千金买断顾渚春，似与越人降日注”，是湖州的“顾渚紫笋茶”和绍兴的“日铸雪芽”;“未办报君青玉案，建溪新饼截云腴”中的“新饼”产自福建南平，“浮石已干霜后水，焦坑闲试雨前茶”中的“焦坑茶”产自粤赣边的大庚岭下……此外，还有四川涪州的月兔茶，江西分宁的双井茶，湖北兴国的桃花茶等等，不一而足。
对于烹茶的细节，更是无比执着。他坚持认为水是泡出好茶的重要因素，去江边泉中取活水，亲自生火煎茶。
他还自创了一套“苏氏饮茶法”，他曾在《仇池笔记》中的《论茶》一则中介绍，“每餐后，以浓茶漱口，口中烦腻既去，牙齿也得以日渐坚密。”
NO.2 梳头+回笼觉
东坡先森懂点医学，人的头部有很多穴位，梳头有助于按摩刺激头部穴位，保持头脑清醒，还防脱发。他每天黎明即起床，梳头一百下，穿戴好上朝的衣服，然后再躺下睡个回笼觉。他说，那种小睡之美，无物可比。等该出门上朝时，他已衣冠齐整，于是出门骑上镀金鞍路的白马，往东华门而去。
嗜茶是很多文人墨客都有的习惯，梳头睡回笼觉也并不惊奇。更有意思的是瑜伽和炼丹。
NO.3 瑜伽
在1079年遭遇“乌台诗案”被贬黄州（今湖北黄冈）后，东坡的养生之道到达巅峰，“东坡居士”也是在这个时候得名的。
林语堂先生在《苏东坡传》中所谓的“瑜伽”，即是中国的“气功”。
被贬之后无实权，日子清闲，他开始钻研佛道，寻求长生之术。在心灵方面，就是修炼“瑜伽”之术。起因是他见弟弟子由容光焕发、精神抖擞，遂问之，弟弟说是一个老道教的瑜伽气功，连同小时候消化不良等病都治好了。东坡就在一个道观里闭关七七四十九天，练习打坐、气功，甚至是绝食，我猜是辟谷吧！
他只是有选择性地练习一些简单舒服的姿势，弃学高难度动作，专注于呼吸之法和冥想之术，以达到心平气静、物我两忘的境界。
他不光自己悄悄练，还写信和弟弟沟通效果，“任性逍遥，随缘放旷，但凡尽心，别无胜解。以我观之，凡心尽胜解卓然。”另外，他还跟朋友推广，给张方平写信，教人家吞咽唾液、热抚脚心脸颊、捉鼻梳头等治疗失眠的妙招。
NO.4 炼丹
不要以为炼丹是武侠小说里才有的，我们的大文学家苏轼也深谙此道！
长生不老，当然不只是心灵方面的，更重要的是身体方面，唯有身体长生，心灵才能不老。道家的长生不老之术就是炼丹，所寻求的丹，是内外兼指。“内丹”，按照道教的办法，是练肚脐以下部位；“外丹”是中国炼丹家所寻求的一种长生不死之药，一旦得到手而服用之，便可骑鹤升天。
东坡先森在临皋堂有专门的一间屋子，还有炉火，用来炼丹，他炼的是朱砂。真土豪也！他写信给朋友表达对炼丹的看法，说他亲戚吃了几两，觉得很有效果。昨天见了他弟弟子由，面色清润、目光迥然。还说别人给了他一点大丹砂，光彩甚奇，不敢服用，“以养火观其变化，聊以悦神度日”。他还写过两篇关于炼丹的札记，一曰“阴丹”，一曰“阳丹”。阴丹是从生第一胎男婴的母乳中提炼出来的。把乳在文火上加热，用的锅是银汞合金制成的，一边加热，一边用同一金属制的调羹缓缓扰动，直到奶凝结，最后制成药丸状。阳丹是用尿蛋白中的尿素制成。此一蛋白沉淀物经过多次净化，最后变成白色无味的粉状物，再加枣泥做成药丸，空腹用酒送服。
后来，他发现所有炼丹的道士也都死了。
别人向他求教长生良方，他只写道：“ 一、无事以当贵。二、早寝以当富。三、安步以当车。四、晚食以当肉。”
他还倡导饭食八分饱、要少吃肉多吃蔬菜，要多活动勤于耕种，最重要的是有一颗乐观豁达的心！
