不觅仙方觅睡方—关于失眠的免费沙龙，您要参加吗？
失眠的夜，一个人
你是独自对着电脑发呆？
是塞着耳塞听音乐？
是在床上辗转反侧？
是拿着手机上网？
还是在通讯录中寻找一个倒霉蛋的人？
或者只是盯着天花板到天亮？有人想睡但睡不着
有人强迫自己不睡
身体疲惫的你
睡眠却障碍重重
失眠背后的影响机制是什么？
潜意识中到底隐藏了什么？
有多少个睁着眼睛睡不着的夜晚，你被失眠所困扰，苦不堪言。失眠的时候大脑中总会有一些负面想法，比如睡不着明天怎么办？然后导致焦虑，焦虑又导致失眠，恶性循环到底，引发一系列的心理生理不良反应。
失眠严重影响了你的工作效率与生活质量，为此你看了西医又看中医，好一阵差一阵，始终不得要领……
你说你讨厌失眠——是啊，好多人都讨厌失眠呢！而且遭受失眠困扰的人群正在变得越来越多。许多人不得不求助安眠药的帮助，同时又在担心着安眠药的副作用，有的长期服用药物也变得越来越不奏效。
其实，绝大部分的失眠患者可以不用药物就能重拾睡眠。有研究表明，失眠的发生与自己的认知结构、心理状态、情绪调整有很大关系。
8月31日，省直第三人民医院史欣鹃医生带你纠正失眠误区，正确看待失眠，找出影响失眠的主要因素，从而找到克服失眠的正确方法，走出失眠困扰，让失眠成为高质量睡眠路上的好基友。
【讲师介绍】史欣鹃：省直三院临床心理科专家，中国心理学会会员，中国社会工作联合会心理健康工作委员会心身医学学部副主任委员兼秘书长，中美认知行为治疗高级心理治疗师六年连续培训，中德精神分析系统高级心理治疗师三年连续培训；参加沙盘心理治疗三年连续培训和危机干预培训，接受系统专业心理督导400小时。跟随国医大师赵国岑教授学习中医情志病学，跟随哈佛大学麦克莱恩医院临床心理科主任纽浩斯教授学习认知行为疗法，长期接受欧洲、美国等国外著名专家督导。
【活动费用】公益沙龙，免费参加
【活动时间】8月31日下午四点 （微信群同步免费直播）
【活动地点】郑东新区金水路与民生路交叉口河南省直第三人民医院
门诊楼四楼20诊室 临床心理科
【报名格式】姓名+职业+年龄
【报名方式】13503863658或添加同名微信留言报名，只参加网络听课添加微信后请给小助手留言，会拉您进群免费收听。
