《她想要月亮》
一本公式化生活实操指南书。
九月第一天，我在听这首歌。
《她想要月亮》，作者拉斐尔·吉奥达，讲述了女主卡米耶在一次雨夜遭遇事故，却意外遇见克洛德——一位公式化生活疗愈师，从此开启了改变自我，追求新生的历程。
步入中年的卡米耶，与世界上大多数的女性相似，拥有相知相伴多年的丈夫，调皮可爱的儿子，一份稳定持久的工作，生活的轨迹清晰简明。然而，家庭的各种鸡毛蒜皮、工作的繁忙使卡米耶整日奔忙于压力之下，逐渐丧失了对生活的热情，对儿子的调皮捣蛋非常无奈， 对丈夫塞巴斯蒂安的无动于衷更是日渐不满。这种形象，简直是现代都市职业女性的经典写照，卡米耶在临近崩溃的边缘，偶然遇见克洛德，不甘生活如此不堪的卡米耶在克洛德的鼓励之下， 决心改变自己，追寻自己的“月亮”。
与以往的小说不一样，《她想要月亮》以第一人称身份，记录了女主卡米耶从混沌生活中挣脱出来的点滴行动和心路历程。这不仅仅只是一份”日记“，或是”回忆录“，更是一份实操指南，为现代人的自我疗愈提供的行动药方。在这本书中，作者介绍了不少”公式化生活“战斗指南。例如，”每日一小步理论“、”白色大行动“、”积极的锚定效应“、"SMART法则”、”干移情“和”湿移情“等等。令我最受启发的是”积极的锚定效应“和”SMART法则“。”积极的锚定效应“是一种使自己处于良好状态的心理技巧，通过借助词语、画面或动作的刺激，使自己与过去的愉快时刻产生连接，从而唤起从前某个幸福时刻的感受，再次体会到当时的情感状态。书中的卡米耶在克洛德的指导下，成功将自己的快乐体验与掐自己这一动作进行联结，而后只要掐一掐自己，便容易唤起自己的快乐情绪。”SMART“法则则指导我们更好地制定目标，S代表”具体“（specific），M代表”可测量“（measurable），A代表”可达成“（attainable），R代表”现实“（realistic），T代表”时限（Time），符合SMART法则的目标，更有可能成功。
通过一步一步的行动，卡米耶逐渐完成了一次又一次的改变，她重新装饰了自己的家，逐渐改善了与丈夫和儿子的关系，挽救了濒危的亲密关系，同时，消除了与同事兼竞争对手之间的芥蒂，得到了老板的重新器重，成功减重四公斤，甚至，卡米耶化解了与父亲之间的矛盾，抚平了原生家庭所带来的伤痛……这一切改变，最终助卡米耶达成质的蜕变，她变得自信、美丽，重新拾起儿时的梦想，成立自己的服装品牌，成为一名设计师。当然，着一个过程，并没有旁人所见的一帆风顺，只是遭遇挫折之时，女主卡米耶没有忘记克洛德的鼓励和叮嘱，她拥有的，是多数人所缺乏的不懈的坚持和持久的行动力。
这是一本豆瓣评分8.6的书，文字简单，篇幅不长，却给我许多启示。这个“她”，兴许也是我，是你，是很多生活在困顿中，急需自我疗愈的人。
