今天做了什么

运动：蹦床蹦了6分钟。

今天想做一些其他事，但是都在看视频，总是说看了这个，就去学习。但永远在下一次这个里。

今天看了婴儿法改变习惯，听着挺有道理，让自己还没有感觉到痛苦的时候，就到时间了。不给自己时间去痛苦。下次就会容易开始。

我一直在想，我的开始很难，当我决定做那事后，做过一次，下一次就会很难开始，为什么呢？我总是一次学很多，我期望值很高，太在乎结果，我就想，我学了很久，但是总是遇到问题时才放弃，我对这件事最后的感觉是痛苦的。当一次想开始的时候，大脑就会有意识的去逃避痛苦。所以很难开始。

第一，不要太在乎结果，即使学了，也不一定会，多看一下过程

第二，就用婴儿法那样，每天都学最简单的，不要让自己感到压力，没有压力，下次开始就容易很多。

第三，要变换形式，以前我就规定这个时间我想学这个，但每天虽然没有在做，我在脑子过的时候，还是感觉很枯燥，大脑兴奋不起来，就不想做了。

第四，不管做多少，最起码第天都要接触。可以做少，但不可以不做。

希望我能改变斤症的毛病