成人那些悄咪咪的减压瞬间

针对各行各业的高压群体，我们专门问了身边的成人。尤其深扒了那些明明忙得像下一秒就能断气，却依然每天笑嘻嘻的人：怎样让自己喘口气，还能有勇气直面高压？

看完你会发现，总有一些治愈的小方法，让人能笑着迎来今日份压力。希望他们的故事也能给你一些帮助。

一

一年前开始，当我觉得接下来工作要面对太多太多变量，可能要hold不住时，我就去骑车。

故意选在夜里出门，晚上11点随便开一辆共享单车，在北京瞎骑，不开导航也不认路，乱钻胡同，一次能骑30公里，骑到凌晨一两点。

有一次在日本旅游，故意在夜里租一辆自行车上山，上山后发现手机还没电了，最终万幸找到了下山的路……

每次骑完车，能量、信心也就积聚完成了。这种充满不确定的体验，在完全陌生的环境里摸索，会让我相信工作压力、生活压力这些都是我熟悉的事，根本没什么大不了。

二

我的工作，每天从早9点工作到晚12点，上班只能看见同事，压力最大时我一周蹦7天迪。

下班直奔夜店，进门后点酒，大部分时间坐吧台，其实很少进舞池蹦，就享受那种嘈杂环境对脑仁的轰炸，完全放空，啥也不想。

偶尔跟调酒师聊聊哪个姑娘好看，交流泡妞技巧，聊什么无所谓，关键能多见见人，毫无目的随便说说话，而不是整天看那几个同事。

坐一个小时，负能量被噪音冲掉，大脑又补充了许多新信息，整个人更新了一圈，也就活过来了。

三

做汽车公关就是压力大，一有活动就没日没夜的赶方案做ppt。

白天脑袋快爆炸的时候，我就很期待晚上回家喝酒，我家囤了很多单一麦芽威士忌，从一百多的格兰花格，四五百的百富，到一千多的山崎啥的。

提前想好今天喝哪瓶、用什么杯子、加不加冰、纯饮还是兑点饮料？要不要边喝边看个剧？听段相声或者听段60年代的英国老摇滚？

晚上12点到家，一样一样地弄好，特有仪式感。喝完酒，踏踏实实关灯睡觉。就算前一天被客户逼疯，第二天睁眼又能打10个。

四

压力大的时候我就先不想它，想象自己按了一个暂停键。

暂停下来，不让大脑继续妖魔化那个压力。然后，捋捋这件事中哪些该我承担，哪些该找别人，哪些不可控要听天由命。暂停完再看，自己要面对的东西没那么巨大。

如果不是正在承受压力，我会想想下次旅游去哪玩、住什么酒店、怎么玩最爽……等回过神来就满血了。

六

不管多累，只要洗个澡我就能恢复，可能是因为几年前一个关于洗面奶的小体会。

那次洗澡，我抓起洗面奶挤，突然发觉这洗面奶明明早就挤到最底部了，又被挤了一个月，怎么今天还能挤出来？

当时就光着屁股有感而发：洗面奶这东西，看起来似乎你能估计它还剩80%、60%、40%……但真正用到最后，其实还有很多很多。

然后我继续光着屁股给自己暗示：自己就像这个洗面奶，总以为自己被挤光了，其实到这个时候才开始探测自己的抗压能力。

后来洗面奶永远放两个，总有一个是快被挤光的，提醒自己“我还能挤”。

世上有一千种压力，就有一千种应对压力的办法。

虽然我们永远不会知道，明天生活会把什么样的压力迎面扔过来，但是好在有一点是确定的：

对你最有效的减压方式，其实就来自你的性格

你需要做的，只是多试几种方法，找到“一见钟情”的那一个，然后多鼓励自己去做就好了。