制霸光老化 | 躲得过的阳光，躲不过的蓝光怎么破？
复更第一篇，还是想讲讲老化问题。讲老化，必然离不开“光老化”。
传统经验里，光老化的第一元凶是不可见光中的紫外线。
但是，最新的研究报告里，即使在可见光里特定波长的蓝光，也有造成皮肤、眼睛损伤的光源。
紫外线虽然对于皮肤势如猛虎，但是到了晚间和室内，紫外线几乎就不存在。
而最新被证实对皮肤有伤害的蓝光，不仅存在于阳光里，我们日常接触的LED，也会大量产生。
你的手机、电脑、iPad 统统都有。
简直无处可逃，让人绝望！
虽然，我很理解大家心情的崩溃，但是想要抵御，我们还是要讲讲科学道理，了解蓝光伤害皮肤和眼睛的基本原理。
蓝光为什么会引起衰老
蓝光对人体损害的研究，曾在90年代末火热过一阵。当时LED屏幕刚刚成为主流，因此研究也主要着眼于蓝光对视力的伤害。
而最近的实验，不仅清晰的解释了蓝光伤害视力的机制，也明确了蓝光对皮肤的伤害。
可见的蓝光波长范围在410nm ~ 500nm左右。真正有害蓝光波段为415-455纳米。
2010年发表在《Journal of Photochemistry ＆ Photobiology B Biology》的一篇名为《Effectsof blue light irradiation on human dermal fibroblasts》的研究发现：
410~420 nm的蓝光照射，会使细胞产生氧化应激和细胞毒性; 而使用410，420，453 nm的蓝光照射，则能降低成纤维细胞的抗氧化能力，导致光老化。
而另一些动物实验，也纷纷证实了蓝光会影响细胞代谢，造成DNA损伤，进而诱导细胞过早凋亡。
蓝光对人体产生危害的机制，与紫外线中的UVA非常相似，均为刺激细胞，产生自由基ROS，并造成线粒体损伤，进而对皮肤造成损害。
而之所以特定波段的蓝光会造成损害，是因为细胞中产生能量的线粒体中的黄素氧化酶和细胞色素系统均具有吸收蓝光的特性。黄素氧化酶可吸收 450 ～ 520 nm 的蓝光; 细胞色素氧化酶约在420 和 440 nm 有吸收峰，
蓝光照射下，维持线粒体工作的黄素氧化酶就会失活，进而造成细胞凋零。
而视网膜色素上皮细胞对蓝光的吸收最为敏感，因此，蓝光在过去，一直被认为是视力损伤的最大杀手。
护肤品抗氧化
蓝光虽然被证实有害，并且目前市面上常见的防晒剂的吸收峰值都不能覆盖有害蓝光。
也就是说，防蓝光损伤，靠防晒霜是没啥用的了。
但好在，蓝光强度没有紫外线大，因此在防护上，倒也不是无药可解。
目前证实有效的方法有下面几种：
// 抗氧化剂
常见的抗氧化剂，目前均被证实能够有效预防细胞损伤，其实也就说只要能通过抗氧化减少ROS自由基的诞生，都可以说得上能防止或者减弱蓝光对皮肤的损害。
而其中在临床上被证实，能确实抵御蓝光损害的有VC、VE和白藜芦醇。
NO.1 维生素C
关于维生素C 能对蓝光引起的细胞氧化损伤起到一定的保护作用的实验可以参看登载于
2003年《Acta Biologiae Experimentalis Sinica》的《A Study of blue lightinduced DNA damage of retinal pigment epithelium( ＲPE) cells and the protection of vitamin C 》
而具体在产品上，VC真正有效的产品也是老生常谈了，我手头上最近用过的推荐下面这些：
1.科颜氏维生素C紧肤精华乳液
▲ 650元/50ml
今年科颜氏出的新品，用了10.5%透皮性好，但未定型不佳的左旋维C，搭配稳定性好，但是透皮性稍弱的2.5%的抗坏血酸糖苷。
两手抓，两手都要硬的典型。
配合相当比例的玻尿酸，减少了VC直接糊上脸的刺激感。
今年夏天最值得入手的VC类产品了。
2.倩碧抗氧化维C安瓶精华
去年的新品，去年用起来简直堪称是惊艳。用了冻干粉技术，纯VC，用之前破开胶囊，让冻干粉溶解在溶剂中。
要求一小支一周用完，也很科学，最大程度的保证了VC的新鲜，可用。
今年我也买了8支。最近一支刚刚用完。
NO.2 维生素E
VE抗氧化也是众所周知的了。而VE抵御蓝光的损伤，也有相关实验证实。具体可参见：
2002《科技通报》的文章《视网膜色素上皮 DNA 蓝光损伤及维生素 E 的保护作用》
1.雅诗兰黛抗蓝光精华眼霜
雅诗兰黛真是真情实感的跟进着科技发展，更新版本的ANR，名字都改成了 雅诗兰黛抗蓝光精华眼霜。
ANR的看家成分二裂酵母发酵产物溶胞物，本身具有很强的抗免疫抑制活性并能促进DNA修复。
而ANR除了一大堆植物提取之外，就剩下生育酚乙酸酯这个实锤的对抗蓝光的成分了。作为VE的衍生物，它的透皮性更好，抗氧化，保湿效果也很不错。
2. 倩碧润肤乳-清爽型
生育酚乙酸酯打头阵的润肤霜。倩碧的经典之作，普通人只讲其当成滋润先锋，谁曾想，它在抗氧化上做的也还不错。
VE 搭配植物提取和保湿剂的房子，价格也很讨喜，200多块，125ml，比较适合男生和年轻的姑娘们用。
NO.3 白藜芦醇
白藜芦醇作为最近几年比较优秀的抗氧化剂，也常见其身影。
最有名的还是奥德菲，大葡萄了。
1.欧缇丽白藜芦醇紧致提升精华液
欧缇丽家的高端产品，白藜芦醇浓度也是最高的。紧致，提拉不要想。
但是日常抗氧化，是非常好的。白藜芦醇搭配VE和其它抗氧化剂，对抗蓝光是妥妥的。
欧缇丽的肤感都做的不错，价格也算是比较亲民，还是很值得入手尝试的。
物理防蓝光
直接的办法就是，使用物理防蓝光膜、仪器的滤光装置。从根源消灭蓝光，保护皮肤免受蓝光损伤。
蓝光膜，价格便宜，淘宝上30块就能搞定一张，贴在显示屏上即可，虽然有一定作用，但是方式比较粗暴，并且使用体验差到爆炸：
贴了膜的效果大概是酱婶的：
这种效果谁要看，🙄🙄🙄🙄🙄🙄
好在科技昌明，目前防蓝光技术的显示器已经能做的非常非常好了。目前，市场上去蓝光技术各家都有，我更推荐明基。
一则，去年我有详细介绍过他们的爱眼系列，亲自和Dell最高端的U系列对比后，感觉明基的性价比高，在护眼上考虑也更为周全。
今年他们又有了一款IPS屏（嗯，大家可以理解屏幕色彩更好，更高级的）的BL2480T，感觉简直是一台完美的给不想当设计师的产品经理不是好美妆博主的我贴身定制的。
就是👇这台
明基24英寸BL2480TIPS屏显示器
显示器内置4种显示效果，拍下来是酱婶儿的，基本上没有太大的视觉偏差。
除了低蓝光的模式以外，明基产品线一贯的智慧调光，屏幕的亮度随着环境光的改变而进行变化，提高眼部的舒适程度，主动的呵护着你；再者减少闪屏的能力也很不错的，对眼睛可以说是相当呵护了。
放张真身实拍照，外貌党也大可以放心了。
最重要的是，价格！
还可以高低升降横竖屏，带回家抱瓜追剧，再竖屏看看文档刷刷淘宝也是很棒了。用下来发现笔记本办公追剧都太弱了，接上大尺寸显示器才是王道啊！
明基显示器应该是本次好物分享的性价比之王！
两瓶小棕瓶的价格就可以换一个从危害根源解决问题的屏幕，而且最近天猫在搞活动，1249元，3期免息。为了眼睛和脸防衰老，我还是诚挚的建议各位消费升级一下。
毕竟千元出头买护肤品，吸收多少不明确，但是买到一台相当不错的去蓝光显示器，还是可以极大的减少蓝光对皮肤的伤害。
扔一个TM 地址，请明基爸爸看到给我打钱：）
