戒掉手机瘾的一些方法

1.手机调成灰度模式。

2.在裤子口袋里的时候，手不要碰手机。

3.想查询信息，上网的时候，用笔写在纸条上，集中起来查询。

4.上班时间断网，每一个小时看手机5分钟。

5.10点以后不碰手机。

6.如果想长时间看，那就用来学习英语，用成瘾来帮助提高。

7.手机可以用来接打电话、沟通信息，但不要用来刷，一切短视频，微博都删掉。可以留下音乐软件。手机是收音机、cd机、电话机，但不能是阅读器。