怎样吵架才能越吵关系越好？

有人问我，怎样吵架才能越吵关系越好？我也觉得问怎么吵架是一个很奇怪的问题。但是我最近经常跟我男朋友吵架，你知道的有时候真的不吵不行，而且真的很生气啊。但是总感觉吵架之后我们的关系在一点点变不好，自己又有点担心。所以，想知道怎么更好得吵架，欸。

文/曹怀宁，国家二级心理咨询师

题主能问出这个问题，真的颇有智慧，说明你能够清晰地意识到：

情绪和感情有时是两码事，对一个人有负面的情绪并不代表对他持否定的态度。

而且，在情绪激荡时通过良性的方式宣泄，对自己，对两人间的感情都有好处。

吵架确实可以艺术地进行，只要双方在吵架之前达成下列共识：

一、可以语气激烈，用词直白，但不要用会深深刺痛对方的词语或事例来恶意攻击，直接点说，不要专捡对方的痛处下手。发泄情绪可以，但不要伤害到对方。

二、双方都必须同意：这是发泄情绪，而情绪是一时的，并不代表对彼此的感情出现了怀疑与动摇。如果大家都能把吵架当作是一种活动身心的辩论赛来看待，那是最好。

三、双方要尽量加深相互理解，并学习一些心理学常识，才能了解到引发情绪的可能并不是对方实际做的事，而是自己内心过往的负面投射。比如，男朋友一句“你像个小猪只会吃”可能只是玩笑的戏谑，却引发了女生内心从小被男同学欺负的负面记忆，曾经的恐惧与痛苦袭上心头，便把这笔帐记在男朋友身上。我们要看清楚引发自己情绪的根本原因，这样才不会放任自己的脾气，同时能够更好地解决问题。

四、在吵完架后要及时进行理性讨论，分析产生情绪的原因，商量行之有效的对策。两个人都要记得，不要耿耿于怀吵架时的言语，重要的是理解、关怀、包容对方。

只要你们俩都能禀持上述观念，那么相信你们就能愉快地吵架了。

作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝六万多人，坚持定期回复私信，无私为近六千名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。 微信公众号：心理咨询师曹怀宁（caohuaining）。 新浪微博、知乎、头条号：心理咨询师曹怀宁。