阳光抑郁是一种让人心疼的孤独

孤独，背后的情绪是别人不懂自己，找不到一个树洞还倾诉自己的情绪。自己还没有找到一个方式或者渠道来释放自己的情绪。最后长期的积压，就形成了另外一个名词：孤独。

每天的大马路上川流不息，拥挤的公交车地铁，谁来在意你那点小小的失落和失意呢。毕竟成人的世界里真的没有容易二字。你有情绪，我也有，难道就你矫情吗？

这两年的，抑郁症，心理咨询，原生家庭等名词被提及的次数越来越多，多少和现在的生活和工作压力有关吧。每一个人都在自己的世界里寻找自己喘息的小花园。很幸运，有的人找到了，所以她可以平衡好自己的压力和生活，反之，也有人缺了一点幸运的眷顾，没有找到出口，只能自己消化，也就让心里咨询有了市场热度的缘由。

阳光抑郁：患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来，只向人们展示自己阳光的一面，长期得不到宣泄的负面情绪积累下来，形成巨大压力。

1.虽然已经感到非常劳累和疲惫了，却不能安然入眠

2.表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆，事后你又后悔不已。

3.你非常希望能够和好朋友吃个饭，聊个天，但却从不说出心中郁闷的事。

4.你依然会去逛逛商场，但脚步拖沓，也不知道自己到底要买些什么?

5.你开始幻想有一个安全的、可以躲避的像淘渊明所写的“世外桃源”的地方。

6.从内心来讲，你对自己不满意，并且害怕将这种不满意告诉别人。

7.以往的美食无法唤起你的兴趣，或者你总是无法克制地吃太多的东西。

8.对于往日能够引起快感的亲密时段也不再留恋，更喜欢一个人发呆。

9.尽管在领导面前时情绪积极，但一个人的时候常陷入无能为力的消极状态。

10.常有原因不明、难以排除的身体不适感，病假、疗养、娱乐、喝酒等方法亦无法消除。

是不是比对下来，发现你竟然占了半数，虽然占了半数不代表你就是有抑郁症，但是也不得不提醒，你在情绪疏导，表达上多少是有一点问题，就算不去做心里评估，也要给自己一个警醒。

为什么在孤独的话题里提及阳光抑郁，并不觉得他们是文不对题，反而觉得是一种让人心疼的关联。

阳光抑郁症的患者，经常是有用微笑、乐观来掩盖自己。白天，众人的时候，一个乐观微笑的天使，到了独处、黑夜的时候，只能暗自流泪，整夜整夜的失眠，内心底层的自卑和脆弱。甚至严重后自残等其他的行为出现。对于这群人，你不觉得特别让人心疼吗？

很多时候，我们会觉得抑郁症患者是一种矫情的行为，为什么别人可以把压力处理的那么好，可以把情绪管理好，你就不能。我想这个问题就好比，为什么别人一年不感冒一次，你缺一个月感冒一次呢。

抑郁症，就是一个情绪的问题，当你理解成是你情绪感冒了，是不是就很容易理解了呢。没有一个人愿意自己是带病迎接每天的阳光，更没有人喜欢在黑夜失眠，偶尔的熟睡却是被恶梦惊醒。

可能你不是抑郁症的患者，但你关注到孤独的话题，一定是有情绪上，内心上的隐患存在。在如此快节奏的生活环境下，学会表达自己的情绪，输出自己的郁气，会是你生活中的必修课，甚至是生存技能。

当找不到人做你树洞的时候，或许网络，日记就是你的倾诉对象，有时候我们找人倾诉并不需要对方给我们什么解决方案，很多时候只是让对方听我们把话说完。

所以每次有人和我说烦恼的时候，我一般都不会打扰和插话，只是安静的听着，激动的时候，握着她的手给他力量，甚至给一个拥抱缓解一下悲伤，如果是网络上，给一个表情包，缓和一下气氛。到了最后，都会收到一句话：谢谢你听了我这么废话，你是一个很好的倾诉者。因为我知道，这个时候她不需要建议，她只是需要表达自己的情绪，等到情绪疏导好后，最后决定如何，自然就很清楚，而且最后做决定只能是她自己。