我们有个线上写作项目，叫做自我写作

我们有个线上写作项目，叫做自我写作。它帮助人们构建自己有关自己人生的叙述。这是一个不错的看法，人生是叙述的一部分，是过去发生了什么事，造就了现在的你。无论是好事，还是坏事。

想一想记忆的作用，记忆就是用来记住过去的呀！不！错了，记忆的作用，是让你从过去的经验中懂得，在未来不再重蹈覆辙，所以仅仅是为了让你吸取过去的教训，由此更有效率的构建未来。

你如果过去经历了糟糕的事情，而你始终没有理解这个经历，这意味着你对未来的准备并不充足。你会因此长期处于焦虑与压力之中，如果你把过去的好事与坏事写下来，并对他们作出因果分析，只会让你在当下和将来的行动中，更有效率。对了，这对你的身体健康也有好处，好，这就是过去写作的项目，他让你分时期写下自己的过去，标记出令你情绪波动较大的经历，然后做一个因果分析，有点像给你的人生故事写一个大事记。

你把自己表述出来，当下写作项目，使用人格分析模型，帮助你确定自己的缺点，这样你才能改善他们和自己的优点，更好的利用他们，这是三个子项目中最简单的一个。

未来写作项目，是我们研究最多的项目。首先，他帮助你构想自己的愿景。

它的原理是，现在，你已经有了想做的事情，你想把这些事情做好。项目会对你的人生，提出若干明确的问题，如果你能在3到5年内实现梦想，现在做什么事情会帮助你？希望你的朋友，带给你什么？你希望你的事业，带给你什么？你将如何自主学习？你希望你的家庭，带给你什么？你希望亲密关系，带给你什么？你将如何处理陷阱？比如药物，酒精和其他东西的诱惑。你将如何照料自己？你将在业余时间，做些什么有效率的事？如果你能够实现很好的梦想，一切将会是什么样子？

然后他让你用15分钟写下，如果3到5年内这些都成真了，你的生活会是什么样的？接着它会让你写出截然相反的事儿，及预估你的失败，想象事态失控，3到5年后，你的境况不容乐观，那样的生活是什么样子的？

现在，你已经确定了两点。一，你为之努力的东西；二，你一定要极力避免的东西，这就会产生极大的动力。因为如果你想产生动力去做某事，而你不能仅仅希望自己去做，他也得寄希望自己做此事，同时害怕自己不做此事会带来后果。这样一来，你的焦虑会在你身后推着你前行，而不是在你面前阻挡你前行。

比如你想开始一场新的事业，你会说天哪好多风险？你会说威胁无处不在。这种想法会让你停滞不前，但如果你同时想着好，确实有风险。但如果我不去做，风险更大，这样一想事情立马不同了。就像是前方的路上有危险，但后退路上也有危险，或许值得一试。所以，你应该让你的积极和消极情绪系统，同时为您工做。

在未来写作项目中，你构想出积极的未来愿景后，还得写出内涵哲学论证的可行方案。其中的一个要求是，要把你的愿景细分为九个切实的步骤、实施策略。然后写出，为什么你达到第一个目标后，你的生活会变好，你的家人生活会变好，你所在的社会会变好。因为你需要深层次的理由，来保持你前进的动力，不然的话，光是你自己的怀疑，就会消解掉动力，更别说来自他人的反对了。你得表述出自己的根本动力，这样才能抚平怀疑，勇往直前。

所以这些项目，尤其是这个未来写作项目，对人们非常有益，我们已经让很多大学生，尤其是商学院的学生做的这个项目。