多了解一些人格面具，就多一些宽容
白天 我们笑着走进人群
夜里 我们哭着走进自己
我们笑时 心在哭泣
我们哭时 心很快乐
这是我以前抄在笔记本上的一首诗，很多年了仍然记得。那时候非常喜欢，觉得正说中了心事。白天在人前不得不伪装自己，晚上面对一个人的世界，才会流露最真实的自己。
最近看了黄国胜的《隐藏的人格》一书，明白了其实每个人都有很多个面具，这是正常的。只是有些面具会展现出来，有些会隐藏起来，而隐藏的那些，有的连自己都不知道。每个面具都是人的一个侧面，这些不同面具组合起来就形成一个人的人格。
黄国胜先生师从中国医学心理学之父李心天，他擅长精神分析，创建了“超越疗法”和人格面具技术，并创建了“国际人格面具学院”。在《隐藏的人格》一书中，黄国胜以一个心理咨询师的身份，通过对大量案例的分析，让读者知道了面具是怎样形成的，诸多面具之间有什么关系，这些关系对人有什么影响，这些影响又如何去改变。
1.每个人的人格面具都是人际交往的产物。
有的人在老师、领导面前跟小绵羊似的，文静乖巧，但是在熟悉的朋友面前就指点江山侃侃而谈，甚至人来疯。还有的人在外面通情达理善解人意，回到家就成了暴君，变成另外一个人。这都是一个人的两个面。
我们常常会感慨：想不到他竟是那样的人！其实，我们每个人都有许多个别人看不到的另一面。在不同的场合，面对不同的环境和人群，就会有不同的心理表现，这每一个心理表现都被称作一个人格面具。
人在成长过程中，会慢慢地适应各种环境，学习如何待人处事，如何应对各种突如其来的事件。所谓的“见人说人话，见鬼说鬼话”，也正是不同面具在不同情境下的体现。在人与人的交往过程中，为了达到某种目的，或者为了自我保护，必然会依靠各种面具。所以说，人格面具是人际交往的产物，所有的人际互动也都是面具互动。
但是也有一些人不习惯改变环境，他们往往面具比较单一，或者是不会调节使用各个面具，在不同的环境或者面对不同身份的人时，仍用不变的方式应对，不懂得灵活变通，就会令他人不快，被冷落被忽视，他自己也会感觉压抑憋屈。
我有个朋友，极其频繁地换工作，不是工作能力不行，而是因为跟同事的关系处不好而不得不离开。她爱较真儿，一点小事也要跟别人争，凡事都要争出个子鼠寅卯来。她不能容忍别人对她有一点误会，也不能容忍别人的一点不对，所以她跟同事吵，跟上级吵，甚至跟老板吵。我说你不知道你是要靠老板吃饭的吗？她特别有志气，扬言绝不为五斗米折腰。所以她一直处于求职--上班--辞职--求职的循环中，与人关系处不好，钱也挣不到，大把的时间都用在找工作和试用上了。
但是她对我很好，宽容体贴，从不计较什么得失，我妈也经常夸她。可是在外面她全然是另一个样子。我多次劝导她，她也经常反思自己的言行，却总也改不了。
我想她大概就是人格面具比较单一的缘故，她有孩子一般的真，事事展露真我，不懂得圆滑处事，所以总是惹人不高兴，而自己也不快乐。
中国精神分析学派主流人物李孟潮在《隐藏的人格》的序言中写道：“人格面具说到底，是一套防御丛，在应对自我与环境的冲突中发展起来，在青春期它得以固化，形成一个人的人格成分，所谓自我身份认同。”适应环境能力越强，就会有越多的面具。这样的人很会为人处事，在职场上也能如鱼得水 ，尤其在现在多元化的社会，往往能混得很好。他们懂得如何在不同的情境下使用不同的面具，能够做到言行得体，并且让各个面具都能在适当的时候释放它们的能量，让面具们“和平相处。”
2.所有的心理障碍都是面具障碍。
每个人都有很多个面具，有些面具我们经常展现出来，有的却会被压抑隐藏起来，当有什么事情触动时，它才会出现。每个面具都是成对出现的，有这样一个面具，就会有另一个与之相反的面具。一个面具越强烈，那么它对应的那个反面面具也就越强烈。
我儿子小时候特别乖，但是我记得有一次我试图通过夸他乖来阻止他做某事的时候，他非常生气地嚷道：我不乖！他这一嚷惊醒了我，看样子他并不想乖，他好像乖得很累，“乖”对于他是个沉重的包袱，他才会终于反抗。现在我知道了，其实就是“乖面具”压抑他的“不乖面具”太久了。
可以想象一个汽球，当它充气太满的时候，就会变得很危险，再也动不得摸不得，仿佛几乎达到爆点，一动就会爆。而适当地放放气，或者原本就能量适中，就是个很好的玩具或装饰品。
人的心就像汽球一样，它是个有限的空间，里面装的东西太多就会太压抑，适当的往外放一放，才会有多余的空间，才会觉得心里宽松舒服。所以，女人比男人长寿，女人可以哭，可以唠叨，这些都是发泄的手段。有了出口，心里才不会太压抑。
每个人都有很多个面具，这些面具也会因为共同存在于一个体内免不了发生冲突。当这些冲突没有得到妥善地处理，就会造成一个面具压迫另一个，使后者长期处于被压迫的状态，后果可想而知。
一般人遇到心理矛盾时，常常会自责：我怎么能那样做呢？我怎么能那么想呢？于是就想方设法消灭这个面具，或者把它打入冷宫，使它再也无法翻身。这种做法其实是不妥的，因为人格面具一旦形成，就不能消失，即使看着似乎是消失了，它也只是被压抑被掩饰了，当反抗的能量积聚到一定程度时，就会导致心理障碍。
在《隐藏的人格》中，作者列举了很多案例来讲述心理障碍，其中有一个冲动控制障碍的案例：有个高中女生学习很好，家境也很好，但是她经常偷同学的东西。通过心理咨询，发现这个女生从小就受到很严格地教育，从来没机会自作主张，她一直被父母“镇压”着。
女生的偷窃行为其实是“小偷面具”的体现，她不是为了获得，而是为了引起别人的注意。为了让父母难堪，她甚至渴望被抓到。因为对父母不满又无力反抗，只好另辟蹊径，用另一种方式来反抗父母。她一方面品学兼优，一方面又偷窃，这个小偷面具就是一直被压抑的另一面。
书中还对很多心理疾病通过案例进行了剖析，从中可以发现心理障碍都与从前的成长环境和个人经历有关，了解了缘由才能帮助他们走出困境。
3.面具重建是治疗心理障碍的有效方法。
前面说了，所有的心理障碍都是面具障碍。而人格的完整和统一才是心理健康的重要标志。所以，心理治疗其实就是对人格面具进行识别、接纳、整合、重建的过程，从而达到人格完善的目的。
首先要诊断，就是建立咨询关系，搜集资料，了解当事人的过往，进行面具分析。通过催眠把各个面具都叫醒，让它们彼此了解认识，让对立的面具达成共识，或者采取一个折中的方案。
然后才能对症下药，是把纠缠在一起的面具重新分化，或者把对立的面具整合起来，然后通过思考和观察，重新建一个新的人格面具。
每一个面具一旦产生就无法消灭，所以最好的办法是好好地安置它。给它找到合适的情境，限定在某种特定的情境中再使用。这种适时地释放，可以减少能量，使心灵得到净化。而心理治疗就是一个释放能量的过程，一段时间后这个面具的能量就消耗殆尽，不再影响正常生活。
有的人有怨气了就摔东西，或者打沙包，原来都是发泄的方式，也是消耗某种面具能量的方式。如果能有心理咨询师的引导，适当地朝着正确的方向去释放，效果应该会更好吧。所以，当心理上有了障碍时，其实不用怕，也不要逃避，要正视自己，最好能找心理医生帮助自己重新站立起来。
每个面具的产生都是有其原因的，都是在某种背景下产生的。一个人的成长史其实就是人格面具的成长史，所以一个人的人格与原生家庭及成长经历有很大的影响。
我曾经看过一篇文章，讲他是如何摆脱原生家庭的影响，从自卑变得自信的。他首先是认识自己，努力爱上自己，把自己的优缺点都列举出来，客观地去评价。然后要相信自己可以变得更好，努力建立与他人的良好关系，用心赞美，换位思考，多读书提升自己。这其实就是新建面具的过程。
简单来说，人格面具在不同的人身上起着不同的作用。有的需要放下僵化的厚重的人格面具，展露真我的风采。有的需要弱化某些人格面具，有的却需要强化，还有的需要重新调整或修改。只有因地制宜地调整，才能成为一个心理健康的完整的人。
当我看完了这本《隐藏的人格》，我发现我懂得了宽容。
