国庆节后自我救赎

生活不可能永远一帆风顺，但是我们要尽力使它变得有条有理。

不开心的时候：

1.坚持运动🏃哪怕是走了一天路之后的压腿和拉伸

2.吃健康的食品

就像我知道你最近爱西梅，但是还是要多吃蔬菜和水果，多喝茶水。

3. 规律睡眠💤

晚上十二点睡，早上七点之前起

4.月规划和周计划

焦虑症与拖延症——无理由的拖延让任务无法完成，拖到最后导致焦虑。这是焦虑不安的来源。请利用好日历和计划本，尽你可能地让日子变得有把握一点。