益生菌吃的越多越有效果吗？
益生菌吃的越多越有效果吗？现在一说到小孩便秘腹泻问题，我们第一时间想到的便是益生菌，毕竟益生菌有平衡体内微生态环境的作用，调理宝宝肠胃，促进孩子的身体机能发育。
益生菌在某些人眼中，似乎成为了守卫宝宝健康的“万金油”！但其实，益生菌这个一听起来就有好处的东西，并不是补充得越多越好。
如果没有消化不良、腹胀、腹泻、或存在其他破坏肠内菌群平衡的因素，不提倡婴幼儿额外摄入过多的益生菌制剂。
一、补充益生菌要适度
益生菌是定植于人体肠道内的微生物，是相对于有害菌和中性菌而言的，能产生确切健康功效从而改善人体肠道内微生态平衡，发挥有益作用。
有研究指出，健康人群肠道内的有益菌比例大概在70%左右，也就是说，益生菌在人体内并非要达到100%的比例才健康，如果补充益生菌的数量过多，同样会导致肠道内菌群失衡。而且，肠道内的体积是有限的，这就好比一件固定大小的房间，有10个人时大家干起活来身体都舒展得开，一旦房间内达到50个人，活动起来就不灵活了，所以，肠道内的益生菌维持在一定数量和比例即可，并非越多越好。
另外，一次性补充益生菌的菌种过多，也没有什么好处，因为益生菌之间同样存在相互竞争和“弱肉强食”，一些没有争取到养分的益生菌到了体内，会迅速死亡，起不到任何有益的作用。
如何确定益生菌补充的量呢？以倍乐欣为例，肠胃不适时每天一包（2克）即可。
二、宝宝补充益生菌需要注意的两点：
1、饭后服用
补充益生菌最好的时间是饭后。因为饭后通常都会摄入一些碳水化合物，植物纤维等成分，这些都是有益菌食物的原料，因此饭后吃，更有利于益生菌在体内存活，当然，如果宝宝太小，可以服用倍乐欣益生菌，将之冲入奶粉等流食中，来缓解宝宝的肠胃问题。
2、与抗生素同食，注意时间间隔
抗生素在消灭细菌的时候，会连同有益的细菌一起消灭，因此，如果宝宝服用了抗生素，在停用药物之后可以适当补充益生菌。当然如果和抗生素同食，一定要在服用抗生素两个小时之后。
