情绪和心态管理

今天上了一节课：情绪和心态管理（小学生开场白）

我个人在情绪和心态方面是非常差的，我相信一个人的性格决定了命运，而性格重要的组成部分就是——情绪和心态。

在这堂课成里，我学会的几个点，这里着重拿出来写一下：

一、心态建设和情绪管理是感情破灭后首先要做的。

之前我没有把心态建设摆在一个重要的位置来看，但是现在总结下来，心态建设非常非常非常的重要。他是后期复合、挽回的基础。相当于一套房子要落地，一定要打好地基，如果地基打不好，如果只是一味的想着要盖房子，不把地基打好，甚至不打地基，那么房子最后也是要倒塌的。所以重中之重是：先做好心态建设。

那么如何做好心态建设呢？

（一）要放得下怨念和仇恨。不管之前遭遇了什么样的痛苦，都要放下。只有放下，心态才能平和，心态平和才能谈挽回。我们分手后很痛苦，我们总认为这些痛苦是对方带来的，但其实并非这样，如果硬是要把带来痛苦的错归咎一个责任人，那一定是相互的，肯定是在你身上出现了某些问题，或者处理问题不当导致了很多坏的东西产生，恶性循环，最终导致的伤害。更何况外因通过内因才能起作用，所有的事情，都先从自己身上找原因。

要打破恶性循环的怪圈，先从放下怨念和仇恨做起。

（二）对挽回有个正确的认识。如果对挽回没有一个正确的认识，没有想清楚出发点，那就没有必要接下来的挽回了，那出发点是什么？我认为出发点是：挽回都是为了自己！

挽回是为自己而挽回，为了自己的幸福，为了自己的下半生是自己想要的而做出的努力，这和他无关。所以后期不管是做了多少，付出了多少，都不要为此抱怨，我们不能开口闭口就说：我为他做了什么什么，他还这样对我。做这些仅仅是为了自己，为了让他感动，给我们爱情，婚姻，为了一个美好的未来。所以这个耿要扭转过来：我们确实是为了自己做的一切，这也是我们的选择，人生中既然做了选择，就会有利有弊，即使他没有回来，那也不能把怨气强加到他们身上。这件事从头到尾都只是我们自己的事。

二、心态建设和情绪管理是一项长期要做的事。

没有一个好的心态和情绪，不仅我们是生活在地狱之中，而且做什么都会被搞砸。这是我自己摔破头得到的结论，所以我这一生一定都要做的必修课。

为什么邓文迪能够让他老公 默多克 即使抛弃妻子，也要跟她结婚。为什么甘地能够打败众多漂亮女明星，让感情经历丰富的刘总向媒体宣布：她是最后一个。

漂亮很重要，但是实践一次又一次给我们的证明是：内在的和谐相处才是持有一段感情的核心。

两个人的情况好转，两个人的不可分离，需要一个长期的过程，这一路都需要能处理好问题，构建好舒适，能走进对方心里，这一路的行走和感情经营，不是三两天的事，是一辈子的事，将来结婚了，如果处理不好，会出现离婚，婚外情等等的情况，所以学会有效的处理两人的关系是长期的，一辈子的事。心态建设和情绪管理是一辈子都要学习的本领，他能为我们的人生保驾护航。

所以无论如何，要把心态建设和情绪管理放在重中之重。一天天的改变。