成人芭蕾课堂 | 其实很累的assemble（阿桑不累）
开始常规课的学习时
会遇上一个
让人怀疑自己有双假腿的跳跃
assemble
动作讲解
首先plié力聚集在双脚，动力腿做一个battement jeté(小踢腿)，擦地到3/4的同时，另一条腿蹬地起跳，动力腿在落地前夹回五位，双脚同时落地。
根据battement jeté的方向不同，分为前、旁、后assemble。
单一练习时空中手为七位Allongé（延伸），落地手为六位，右腿出jeté对应左手二位右手七位，最后一个跳跃后回一位。
做得更好
assemble源于法语中的assembler，意思是聚合，组装。顾名思义，这个动作的重点在两腿回五位的时候。
（来源于法语助手http://www.frdic.com/）
为了把“夹五位”做漂亮，大家应注意以下几点：
（1）保证高度，为“夹”预留充足的时间
首先要有好的plié,其次在动力腿出jeté时擦地提供动力，而后起的腿起跳时推地的力度决定了最后跳起的高度。
（2）协调身体，保持必要的平衡
注意两条腿离地的时间是有明显先后的，同时所有跳跃都要注意空中绷脚，核心收紧，重心稍向前。
（3）大腿内侧肌肉发力
动力腿回五位时大腿内侧发力，与tendu收回五位的用力类似，平时在把上练习时可以多多留意。
（4）反复练习！！！
每次上课时坚持把组合做完，课后多多练习，有疑问一定要询问主课老师。
Grand Assemble
grandassemble，assemble的升级版。
他们的区别是:①起跳后assemble是动力腿找主力腿，身体不移动；而grand assemble 是主力腿去找动力腿，在空中夹五位，身体会向jeté方向移动。②assemble是小跳，而grand assemble是中跳，腾空高度比前者高。大家要注意区分！
下图为grand assemble。
无奖竞猜~
下图中舞者们一共做了几个assemble？
祝大家越跳越好看！
