复原力

智商、情商是表现给其他人看，体现出一种对外关系。

而其实复原力才是留给自己战胜各种困难的最后一道屏障。

复原力是指面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应过程，也就是被逆境打压后的恢复和反弹能力，也被称为弹性适应力、韧商、逆商，它不一定与个人的社会地位与取得的成就成正比。

个人化是指遭遇不幸的人，认为发生的不幸全是自己的过错。普遍性陷阱是指人们遇到打击时，会将不幸扩展到生活的其他方面。

持久性是指人们会认为不幸将永远持续下去，没有终结的那一天。

完全找错了问责对象，无形中不切实际的夸大负面事件的杀伤力。

某个伤害只是一个孤立事件，可能会在一定领域内对你造成伤害。但是不会让省会一片漆黑。

它没有那么大的能力，真的没有。

还有要相信“时间会冲淡一切”“伤痛总会过去”，不会有永远让你一蹶不振的伤害。

有了这样的自信，再去寻找生活中的点滴快乐。可以准备一个笔记本，记录每天工作生活中的“小确幸”，有空可以翻一翻，有助于建立自信和获取快乐的能力。

因为人在无所事事的时候最容易胡思乱想，在这些杂乱无章的想法中，负面想法往往所占的比重过大。

可以找一样你以前没有时间去做的事情，最好是你的兴趣爱好。在从事这项爱好和技能的学习过程中，可以让你没有过多的时间去反刍伤害。

如果靠个人能力无法战胜困难，不妨寻求其他人的帮助。还加入某个志同道合的群体，通过丰富的活动和交流，慢慢恢复人的社交能力。

做一个不轻易被伤害击垮的人，你才能在漫漫人生中游刃有余，获取人生的价值。